打篮球能长高吗

　　一说到让孩子打篮球，你是不是也对打篮球能长身高的言论疑神疑鬼。这异样也是篮球训练营很多学员家长关怀的成绩，甚至有家长说，我家小冤家过去参与篮球培训，就是来增高的。那么打篮球真的能长高吗？一同来看看吧！

打篮球能长高吗

　　打篮球是一项全身性的运动，可以锤炼身体的协调性、灵敏性和力气。在打篮球进程中，腾跃举措和继续的奔驰锤炼了腿部的肌肉，从而强化了腿部肌肉的韧性和力气和促进了骨骼的生长和骨密度的添加，安慰骨骼的生长。是能在必然水平上协助人长高，但并非是长高的次要要素。

打篮球的留意事项

　　1、热身运动

　　在开端打篮球之前，必然要停止充沛的热身，包罗慢跑、拉伸等，以预防运动损伤。

　　2、适宜的配备

　　穿着适宜的篮球鞋和服装，篮球鞋应具有良好的支撑弛缓震功用，以增加运动中的受伤风险。

　　3、技术训练

　　掌握正确的篮球技巧和举措，防止因技术不纯熟而招致的受伤。

　　4、过度运动

　　依据本人的体能程度合理布置运动强度和工夫，防止过度疲劳。

　　5、水分补充

　　运动中要适时补充水分，避免脱水。

　　6、防止对立性损伤

　　在对立中留意维护本人，防止过于剧烈的碰撞。

　　7、合理饮食

　　运动前后要留意合理饮食，为身体提供必要的能量和养分。

　　8、休息与恢复

　　运动后要给予身体足够的休息和恢复工夫，防止延续高强度训练。

       要想身体长高，除了打篮球以外，还要留意多添加日光照射、改善养分、多补充优质蛋白质，优质蛋白质包罗牛奶、海参、鸡蛋、豆腐等，要多吃新颖的蔬菜和水果，补充维生素和矿物质。