灵芝孢子粉的功效与作用、禁忌和食用方法

　　灵芝孢子粉的次要成分为破壁灵芝孢子，是一种罕见的保健品。灵芝孢子粉还被冠以“保健神药”的称号，很多人以为这种保健品可以进步免疫力，无益身体安康，因而灵芝孢子粉也遭到了很多人的追捧。接上去就来看一下灵芝孢子粉的成效、忌讳以及食用办法吧。

　　成效与作用

　　1、健脾益气

　　灵芝孢子粉具有补气健脾的作用，可以改善脾胃功用，进步消化吸收才能，加强膂力和免疫力。

　　2、养心安神

　　灵芝孢子粉中的多糖和三萜类化合物具有镇静、抗焦虑、抗抑郁、降低血压、延缓衰老等作用，可以调理神经零碎，加强人体的抗逆才能和耐受力。

　　3、抗氧化

　　灵芝孢子粉富含多种活性成分，如多糖、三萜类化合物和多种抗氧化物质，具有明显的抗氧化作用，可以加重自在基对身体的损害，延缓细胞的老化进程。

　　食用忌讳

　　1、忌易过敏者食用

　　对灵芝国民的患者服用灵芝孢子粉后容易呼吸道过敏，呈现咳嗽、咳痰、喘憋、甚至呼吸困难。严重的时分还能够会惹起喉头水肿、影响呼吸。

　　2、忌辛辣食物

　　灵芝是属于纯自然的药物，在食用进程中，尽量防止同辛辣安慰性的食物一同食用，能够会影响灵芝原有的养分价值，不利于药效发扬。　

　　3、儿童禁食

　　灵芝孢子粉能按捺人体内血小板的凝结，它具有分明的活血作用，年龄较小的儿童，他们的身体处于发育时期，吃了这种灵芝孢子粉当前，能够对身体发育不利。

　　食用办法

　　1、温开水冲服

　　灵芝孢子粉曾经破壁，直接食用可以被身体所吸收，建议运用70度的温开水冲服，药用价值更高一些。

　　2、直接干吃

　　也可以选择直接干吃的办法，每天空腹食用这种保健品，可以很好的吸收灵芝孢子粉中的养分，有利于身体安康。

　　3、煮粥做汤

　　有煲汤习气的人，可以在煲制排骨汤、乌鸡汤、猪骨汤的时分，参加一些灵芝孢子粉，制成灵芝排骨汤等，坚持食用可以起到很好的养生保健作用。

　　需求留意的是，不同品牌的灵芝孢子粉成分含量有差别，作用也有所不同，因而在选择和运用灵芝孢子粉时，应该选择正轨的品牌，并依照产品阐明运用，同时在医生的指点下运用。