肾阳虚的主要症状

　　在西医实际体系里，肾被视为后天之本，其中肾阳更是起着关键的和煦、推进作用。肾阳好像身体的“火源”，维持着全身脏腑的正常运转。一旦肾阳虚，阳气的和煦、推进功用削弱，就会像多米诺骨牌一样，引发一系列身体不适。上面就来详细看法肾阳虚的次要症状。

　　1、畏寒怕冷

　　肾阳是人体阳气的基本，担任和煦全身。肾阳虚时，阳气缺乏，无法充沛发扬和煦作用，就像冬天暖气缺乏一样，身领会觉得冰冷，尤其是手脚等末梢部位，即使在暖和环境中也难以回暖，且在冰冷时节症状更为分明。

肾阳虚的主要症状

　　2、腰膝酸痛

　　肾主骨生髓，腰部又是肾之府。肾阳虚时，骨髓得不到充足的滋养，腰部和膝盖就会呈现酸软、疼痛的觉得。这种酸痛会影响日常活动，上下楼梯、弯腰劳作时，不适感会分明减轻。

　　3、夜尿频多

　　肾阳参与人体水液代谢，能蒸腾气化水液，维持膀胱正常开合。肾阳虚时，这一功用失调，水液代谢紊乱，膀胱开合失司，招致夜间小便次数增多，频繁起夜严重影响睡眠质量，进而影响第二天的肉体形态和任务效率。

　　4、性功用减退

　　肾藏精，主生殖。肾阳虚会使生殖功用遭到影响，男性容易呈现阳痿、早泄等性功用妨碍，女性则能够表示为月经不调、宫寒不孕等成绩，对夫妻生活和生育方案形成困扰。

　　5、肉体萎靡

　　阳气缺乏，无法上荣于脑，滋养心神，人就会肉体形态不佳。表示为整日疲惫、嗜睡，留意力难以集中，任务学习时提不起劲，缺乏生机，严重影响生活质量。

　　1、饮食调理

　　多吃一些温补肾阳的食物，如羊肉、核桃、韭菜等。羊肉性温，能温中暖肾；核桃富含养分，可补肾固精；韭菜被称为“起阳草”，有温肾助阳的成效。将这些食材合理搭配，制造成美味菜肴，既能满足味蕾，又能辅佐调理肾阳虚。

　　2、过度运动

肾阳虚的主要症状

　　选择合适本人的运动方式，如慢跑、八段锦等。运动能促进气血运转，激起身体阳气，加强体质。慢跑可放慢血液循环，让身体发热；八段锦举措舒缓，能疏浚经络，改善肾阳虚招致的畏寒肢冷、腰膝酸软等症状。

　　3、西医调理

　　可在专业西医师指点下，服用金匮肾气丸、右归丸等中成药，这些药物具有温补肾阳的作用。也可经过艾灸关元穴、肾俞穴等穴位，借助艾草的纯阳之力，温通经络，补肾助阳。

　　4、作息规律

　　养成良好的作息习气，早睡早起，防止熬夜。夜晚是身体自我修复的工夫，充足的睡眠有助于阳气的潜藏与恢复，让肾脏在夜间失掉充沛休息，对改善肾阳虚症状非常重要。

　　5、心情调理

　　坚持积极悲观的心态，防止临时处于焦虑、抑郁等不良心情中。不良心情会影响脏腑功5能，尤其是肾脏。学会经过听音乐、与冤家倾吐等方式排解压力，让身心处于抓紧形态，有利于肾阳的恢复。

　　肾阳虚的症状在生活中并不少见，它不只影响身体安康，还会降低生活质量。当我们发觉到身体呈现这些症状时，不要惊慌，应及时采取迷信的应对办法。从饮食、运动、作息等多方面动手，积极调理身体。