怀孕一周的最初症状

　　怀孕一周时，虽然胚胎还十分小，但妈妈的身体曾经在为重生命的生长做预备了。理解这些最后症状，不只能协助准妈妈们更早知晓喜讯，还能让她们及时调整生活方式，为宝宝的安康发育发明良好条件。接上去，就让我们一同探寻怀孕一周的身体机密。

　　1、根底体温降低

　　女性排卵后，在孕激素的作用下，根底体温会降低0.3-0.5℃。假如成功受孕，孕激素继续分泌，根底体温就会不断维持在较高程度。这是由于孕激素能兴奋下丘脑体温调理中枢，使体温降低，所以每天清晨测量根底体温，若继续低温，就能够是怀孕的信号之一。

怀孕一周的最初症状

　　2、乳房变化

　　怀孕一周摆布，身体开端分泌少量雌激素和孕激素，它们会安慰乳腺腺管和腺泡的发育。乳房能够会变得愈加柔软、胀痛，乳头和乳晕颜色也会逐步加深。这是身体在为日后的哺乳做预备，是重生命到来的一个奇妙提示。

　　3、疲劳嗜睡

　　怀孕后，身体的推陈出新放慢，激素程度发作变化，尤其是黄体酮的分泌添加。黄体酮有镇静作用，会让准妈妈们感到疲倦、嗜睡。身体需求更多的休息来顺应重生命的发育，所以总是容易犯困，即便睡眠工夫充足，也能够觉得精神缺乏。

　　4、尿频

　　受精卵着床后，子宫开端逐步增大，虽然此时增大的幅度很巨大，但仍会压榨到后方的膀胱。膀胱容质变小，贮存尿液的才能下降，就会招致准妈妈们频繁发生尿意。这是怀孕初期身体的一种正常生理反响。

　　5、心情动摇

　　怀孕一周时，体内激素的猛烈变化会影响神经零碎，招致准妈妈们心情不波动。一会儿能够莫名兴奋，一会儿又容易焦虑、焦躁。雌激素和孕激素的动摇搅扰了神经递质的均衡，使得心情调理变得困难，心情动摇也就成了怀孕初期的罕见症状之一。

　　1、富含叶酸的食物

　　叶酸对胎儿神经管发育非常重要，能预防胎儿神经管畸形。绿叶蔬菜如菠菜、西兰花，豆类如黑豆、红豆，以及全麦制品等都富含叶酸。菠菜每100克约含194微克叶酸，准妈妈可每天食用必然量，为胎儿安康发育筑牢根底。

怀孕一周的最初症状

　　2、优质蛋白质食物

　　蛋白质是构成人体细胞的根本物质，孕期摄入足够蛋白质有助于胎儿身体和大脑发育。瘦肉、鱼类、蛋类、奶制品都是优质蛋白质来源。例如鸡蛋，富含多种人体必需氨基酸，每天吃1-2个，能满足孕期对蛋白质的局部需求。

　　3、新颖水果

　　水果富含维生素、矿物质和膳食纤维。像苹果，富含果胶和维生素C，能促进消化、加强免疫力；橙子含有丰厚的维生素C，可预防孕期感冒。每天摄入200-350克新颖水果，能为准妈妈和胎儿提供多种养分。

　　4、坚果类食物

　　坚果如核桃、杏仁、巴旦木等，富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素E等。其中，核桃中的不饱和脂肪酸对胎儿大脑发育无益，每天吃一小把坚果，既能补充养分，又能满足准妈妈偶然的小馋嘴。

　　5、粗粮谷物

　　玉米、燕麦、糙米等粗粮谷物富含膳食纤维、B族维生素等。膳食纤维可预防孕期便秘，B族维生素有助于胎儿神经零碎发育。将粗粮谷物与精密米面搭配食用，能让准妈妈取得更片面的养分。

　　怀孕时期的女性应及时调整饮食，可以多吃一些蛋白质含量高的食物，比方鱼肉、猪肉等，同时还可以多吃一些新颖的水果，比方香蕉、橘子等，可以加强女性的本身免疫才能。