肾虚吃什么补 生活中常见的补肾食物

　　肾虚可以吃的补肾食物有：1、黑色食物，比方黑豆。黑豆外形像肾，可以补肾、活血、解毒、润肤，特别合适肾虚患者服用。2、肉类，比方羊肉。羊肉关于肾虚招致的心悸、乏力、失眠、性功用减退都有很好的辅佐医治效果。3、坚果类，比方核桃。核桃中有维生素E、脂肪酸和抗氧化物，对补肾固精、消喘止咳效果分明。

　　生活中罕见的补肾食物

　　1、 虾。虾中含有丰厚的维生素B、蛋白质、锌、铁等元素，可以益气补虚、补肾固精，关于肾虚患者来说有很好的滋补作用。

　　2、 板栗。板栗中养分丰厚，特别是磷、钙、铁的含量很高，肾虚的人每天吃五六个就有很好的治愈效果。

　　3、 泥鳅。泥鳅性平味甘，其中含有一种特殊的蛋白质，可以促进精子构成，对补肾、生精，调理性功用有很好的食疗效果。

　　4、 牡蛎。牡蛎含有丰厚的锌、铁、钙、糖类和各种优质蛋白，肾虚的男性常吃可以滋阴补阳、补肾固精，关于遗精、精子质量差、疲劳乏力等有很好的效果。

　　5、 鸽子肉。鸽子又叫白凤，繁衍才能很强。鸽子肉 和鸽蛋中都含有丰厚的软骨素、维生素、蛋白质等元素，与枸杞一同轻症或许煲汤，有很好的温肾阳、补精气的作用。

　　6、 驴肉。驴肉滋味鲜美，是一种低脂肪、低胆固醇、高蛋白的肉类，常吃驴肉可以强筋骨、补肾阳，关于肾虚惹起的腰膝酸软、性功用妨碍有很好的效果。