糖尿病人增强体质 推荐8款养生粥

一、山萸莲子粥

资料： 莲子30克（去心），山萸肉15克，淮山药60克，粳米100克。

做法：

1.取山萸肉洗净，加水300毫升，煮至200毫升时去渣取汁。

2.淮山药刮皮洗净切块，莲子、粳米洗净。

3.把上述备料和药汁一同放入锅内，参加过量的水煮粥。早晚服食。

成效： 健脾补肾，固摄降糖。尤其适用于糖尿病偏于脾肾虚弱者。

二、羊腩苦瓜粥

资料： 羊肉200克，苦瓜100克，粳米100克，燕麦片20克。

做法：

1.羊腩整理洁净，切块，焯水烫透，除去血污。

2.苦瓜洗净，去瓤，切片，焯水烫透，捞出备用。

3.粳米投洗洁净，浸泡半小时。燕麦投洗洁净，浸泡2小时。

4.捞出粳米和燕麦，沥干水分，放入锅中，参加约2000毫升冷水，用旺火烧沸。

5.下入羊腩块、姜（切片）及盐、味精、料酒、胡椒粉，搅拌平均。

6.转小火熬煮45分钟摆布，再下苦瓜片。煮10分钟离火，即可盛起食用。

成效：益气健脾，滋阴润燥，利湿消肿。