立秋的习俗

　　立秋，是“四立”之一，代表着，夏天行将过来，凉意逐步迎来，那么，立秋终究有什么风俗？人们通常会在这天做什么呢？我们一同来看看吧！

　　立秋的风俗

　　1、祭奠土地神

　　秋天是播种的时节，官方有祭奠土地神，庆贺歉收的风俗。在现代，人们会挑选黄道吉日，举行祭奠典礼，感激上苍与祖先的庇佑。

　　2、吃秋果

　　立秋时正是水果歉收的时节，人们喜欢品味各种水果，如苹果、葡萄、柿子等。这意味着春季的歉收和丰饶。

　　3、贴秋膘

　　春季是植物肥美的时节，因而人们更倾向于食用一些高脂肪和高热量的食物，以添加体内的能量储藏。在南方，立秋这天会吃炖肉、白切肉、红焖肉，以及肉馅饺子、炖鸡、炖鸭、红烧鱼等。

　　4、饮菊花茶

　　立秋时节，人们常喜欢饮用以菊花为次要原料的茶，称为菊花茶。菊花被以为具有清热解毒、消暑的成效。

　　立秋的留意事项

　　1、调理饮食

　　立秋当前，气温逐步下降，人们要适当调整饮食，多摄入一些温热的食物，同时留意多吃蔬菜水果，平衡养分。

　　2、运动锤炼

　　春季是合适户外运动的时节，人们可以选择适当的运动，如晨跑、太极拳等，加强体质，进步免疫力。

　　3、留意保暖

　　虽然立秋后气温有所下降，但白昼和夜晚的温差能够会较大，需求留意穿衣保暖，防止受凉。

　　4、补充水分

　　春季气候枯燥，易招致皮肤干裂、喉咙不适等成绩，要适当多喝水，坚持室内空气潮湿。

　　立秋当前天气逐步转凉，要留意调理饮食、留意保暖、运动锤炼并补充水分，确保身体安康。