立秋之后还热多久

　　立秋来了，但是热气照旧蒸腾，似乎并没有给冬季的热浪按下暂停键，冤家圈里大家都在热议一个成绩：立秋之后还热多久？那么我们一同来看看吧！

　　立秋之后还热多久

　　至多半个月摆布。立秋之后还要一段工夫天气会渐渐开端转凉。有句鄙谚叫“立秋后18天地火”，说的就是立秋后天气状况的变化，立秋后20天摆布曾经进入初秋，到了处暑节气，天气才开端逐步转凉，即便白昼的温度还是在30°以上，早晚的温度却会很凉快。

　　留意事项

　　1、调整饮食

　　立秋后，胃肠道对冰冷的安慰变得敏感，应增加食用过多的生冷食物，以免惹起胃肠道不适。多吃一些滋阴润肺的食物，如梨、百合、银耳等，以顺应春季枯燥的气候。

　　2、增减衣物

　　立秋后早晚气温逐步降低，要留意及时添加衣物，尤其是在早晚外出时。夜间睡觉时要留意保暖，盖好被子，避免腹部着凉。

　　3、过度运动

　　选择适宜的运动，如慢跑、太极拳、瑜伽等，防止过度猛烈的运动招致出汗过多。尽量选择在清晨或黄昏气温较为凉快的时分停止运动。

　　4、留意睡眠

　　包管充足睡眠工夫，早睡早起，顺应时节变化，调整作息工夫。

　　5、预防秋燥

　　留意补充水分，添加水分的摄入，除了喝水，还可以多吃水果和蔬菜。在室内可以运用加湿器，添加空气湿度。

　　立秋之后天气不会立刻转凉，至多要半个月摆布。团体应留意调理饮食、增减衣物、过度运动、留意睡眠等。