今年什么时候立秋

　　立秋是秋天开端的标记，但是，每年立秋的工夫都不大相反，能够存在1~2天的偏向。往年是2024年，那么往年立秋的工夫是多久呢？我们一同看看吧！

　　往年什么时分立秋

　　往年年立秋的工夫是8月7日8点09分01秒，农历2024年七月初四。立秋标记着地理上春季的开端，但在气候学上，春季的到来通常以延续五天的日均匀气温降到22摄氏度以下为规范。立秋时节仍处于伏天，暑热尚未完全衰退，能够还有“秋老虎”的余威，天气真正凉快普通要比及白露节气之后。

　　留意事项

　　1、留意饮食

　　立秋后，胃肠道对冰冷的安慰更为敏感，应增加冷饮的摄入，以防损伤脾胃。注重养分平衡，多吃新颖蔬菜和水果，添加维生素和矿物质的摄取。同时可以适当食用一些具有滋阴润燥作用的食物，如芝麻、核桃、杏仁等。

　　2、调整作息

　　遵照“早睡早起”的准绳，包管充足的睡眠，以顺应时节变化。还应留意保暖，夜晚气温逐步降低，睡觉时留意盖好被子，尤其是腹部。

　　3、运动锤炼

　　过度锤炼，选择强度适中的运动，如慢跑、游泳、瑜伽等，防止过度劳累。尽量在清晨或黄昏较凉快的时分停止运动。

　　4、预防感冒

　　留意气温变化，及时增减衣物，预防感冒和呼吸道疾病。

　　立秋后要依据本身状况，合理调整生活方式，做好养生保健，为迎接春季的到来做好充沛预备。