打坐时的八个禁忌 打坐的注意事项

　　打坐复杂易行，可是却也有诸多考究。上面的8大忌讳在打坐的时分最好不要冒犯，以免不只不克不及给身体很好的养生保健效果，反而对身体形成损伤。上面我们就一同来看看打坐有哪些忌讳。

　　1.饭前饭后不打坐

　　打坐的时分必然要留意避开空腹和饱腹。吃饭行进行打坐的很容易对心脏形成损伤，而吃饱了之后停止打坐又会影响胃部消化功用。

　　正确做法：饭前饭后1小时停止打坐。

　　2.心境不愉快不打坐

　　打坐的时分必然要留意假如是心境不愉快，觉得心情压制，懊恼众多的话，最好不要打坐，这个时分打坐很容易将郁结的肝气挤压在心中，并且还容易在神奇的时分打坐使肉体出成绩。

　　正确做法：心境不愉快最好是出去散散心、看看书、听听音乐等先将不愉快的心境消化一下再打坐。

　　3.身体不适不打坐

　　假如是打坐的时分或许是打坐前曾经会呈现了头痛、头晕或许是腰椎、颈椎不适的话，最好可以中止，特别是较为严重不适的时分这个时分需求看病吃药的要及时看病吃药，需求停上去休息的也不要强迫本人。

　　正确做法：身体不适时中止打坐，该出去散散心，多锤炼，多运动，等身体不适消弭了之后再持续打坐。

　　4.少量运动后不打坐

　　停止少量运动之后身体各方面的血液循环放慢，推陈出新速度也放慢，这个时分假如是直接坐上去打坐的话，很容易对身体形成损伤，也不克不及够起到打坐的效果。

　　正确做法：少量运动之后先休息半小时~1小时，待身体渐渐恢复宁静之后再停止打坐。

　　5.同房前后不打坐

　　同房的前后都不合适打坐，不论是打坐前同房还是同房后打坐都很容易对身体安康形成损伤。

　　正确做法：同房前后的4小时之后再停止打坐。

　　6.女性经期不打坐

　　打坐的时分要留意女性经期是不合适打坐的。经期打坐很容易招致血崩的风险。

　　正确做法：可以等经期完毕后再打坐或许是经期单腿打坐，工夫坚持10分钟就可以了。

　　7.怀孕不克不及打坐

　　女性在怀孕时期也不克不及打坐，不然很容易形成出血或许是流产的风险。

　　正确做法：怀孕时期可以念念心咒，且生完宝宝后至多过1个月之后再打坐。

　　8.环境喧闹不打坐

　　假如是所处的环境较为喧闹的话，最好不要打坐。过度喧闹会影响打坐的效果，还有的人还能够由于环境喧闹，打坐反而发生不良心情。

　　正确做法：尽量选择安静场所，四周无宏大声响或安慰性强的气息。光线适合，空气清爽，景色恼人。

　　需求迷信、正确的打坐，不然对打坐无害有益。