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时间：2017-11-16 00:00:00
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编辑：本站作者
大少数人最喜欢的姿态，无非就是坐和躺。其实所以婴儿在母体中都坚持这个姿态，既可以让我们身体抓紧，还可以取得平安感，就是蹲。只需方式正确、幅度恰当，就能对身体起到养生作用。
蹲能增加脂肪堆积，还对其他肌群有锤炼作用，能加强人体的灵敏性和对称性，正确的蹲姿有助于促进安康。
1、增加久坐的危害、光滑关节
做下蹲举措可活动关节、抓紧肌肉、进步均衡才能，从而增加久坐对身体的损伤。蹲姿经过下肢有规律的折叠，对关节四周组织是一种很好的伸展锤炼，对膝关节和髋关节尤其适用。
2、医治胃病
在《南怀瑾的最初100天》一书中引见了“乞丐蹲”，以协助医治胃病。假如吃得过饱，这可是个最好的协助疾速消化的方式。
3、无益心脏
人鄙人蹲的时分，有利于气血流利，可缓解动脉硬化、降低血脂，还可增加冠心病和脑中风的发病率，改善我们的心肺功用。
4、预防和改善阳痿
预防男性ED，增强运动，特别是下半身的运动很重要。男性常常蹲，能使腰部肌肉力气失掉增强，且不容易感到疲劳。
5、促进气血运转
从西医的角度来看，下肢和足部是人体的精气之根、气血之库。经过锤炼，下肢血液循环好，才干推进肢体远端的血液回流到心脏，使全身气血运转疏通。
