腰臀比是什么意思 腰臀比的含义是什么

　　腰臀比是一个权衡人体脂肪散布的目标，经过比拟腰部和臀部的周长来计算得出，这个比例不只被用来评价集体的身体形状，还被用作安康风险评价的一个参数，那么腰臀比是什么意思呢？感兴味的冤家无妨往下看看吧。　　

腰臀比是什么意思

　　腰臀比是脐程度的腰腹围长度与最大臀部围长度之比。腰臀比测量办法为，腰围取被测者胫前上缘和第十二肋下缘连线中点，程度位绕腹1周，皮尺应紧贴软组织，但不压榨；臀围为经臀部最隆起部位测得身体程度周径。

　　测量值准确到0.1cm，测量的腰围数值除以臀围数值，即失掉腰臀比。腰臀比男性＞0.9，女性＞0.85为中心型瘦削，又称内脏型瘦削，表示内脏脂肪堆积较多，患心脑血管疾病的风险较大。

　　腰臀比与安康风险

　　腰臀比的安康意义在于它与多种慢性疾病的风险相关联，具有苹果型身体的人，即腰臀比拟高的人，腰部的脂肪比臀部多，这与较高的心血管疾病、2型糖尿病和某些类型癌症的风险相关。相反具有梨型身体的人腰臀比拟低，意味着臀部和大腿的脂肪比腰部多，通常被以为安康风险较低。性别差别也影响腰臀比的正常值，女性的安康腰臀比通常在0.7到0.8之间，而男性则在0.9到1.0之间。超出这个范围能够标明存在安康风险。

　　腰臀比的使用与重要性

　　腰臀比的使用范围普遍它不只用于团体安康评价，还被用于盛行病学研讨中，作为预测某些疾病风险的一个目标。与体重指数（BMI）比拟，腰臀比能更精确地反映脂肪散布和相关的安康风险，由于BMI无法区分肌肉和脂肪，也不克不及显示脂肪的散布，腰臀比是一个更敏感的目标，可以协助医疗专业人员和团体更好天文解和办理安康风险。经过监测腰臀比，可以采取相应的生活方式改动，如安康饮食和活期锤炼，以增加慢性疾病的风险。

　　腰臀比是一个复杂但弱小的工具，可以协助评价集体的安康情况和慢性疾病风险，经过维持安康的腰臀比，可以采取积极的生活方式，不外腰臀比不该独自用来评价安康，而应作为更普遍安康评价的一局部。