空中瑜伽和地面瑜伽哪个好 空中瑜伽和地面瑜伽哪个更好

 瑜伽是一项全球盛行的运动，它对进步人们的身体本质包管运动者的身体安康有着较大作用。瑜伽的品种单一，根据瑜伽运动的方式为规范停止分类，可以将瑜伽分为空中瑜伽与空中瑜伽。那么空中瑜伽和空中瑜伽哪个更好呢？上面我们一同来理解吧。

空中瑜伽和空中瑜伽效果是一样的。

空中瑜伽和空中瑜伽的联络

空中瑜伽是空中瑜伽为根底开展起来的新型瑜伽，因而空中瑜伽与空中瑜伽存在十分亲密的联络。

1.无论是空中瑜伽还是空中瑜伽都属于修身养性的活动，其索要到达的目的是一样的，经过冥想等手腕，使得练习者可以完成身体、肉体的协调抓紧，有助于舒缓心情，宣泄压力。

2.空中瑜伽与空中瑜伽在联络方式上根本分歧，都是以柔韧举措和拉伸举措为主，节拍迟缓，注重身、意、技的相互交融。

3.空中瑜伽和空中瑜伽都可以对练习者的心肺功用、肌肉强度、身体本质等停止改善，完成减肥、健身、塑形等目的。

空中瑜伽不合适什么人

1、骨质疏松症者

有些瑜伽举措必需用手或脚等肢体来支撑身体的分量。假如患有骨质疏松症，很能够由于中心肌群的力气没有训练好，致使手肘支撑的时分，不小心发作骨折。

2、脊椎滑脱症者

练习“拜日式”时，练习者必需将腰部往下弯曲，此时有脊椎滑脱症者，能够由于这样的举措而招致脊椎再度滑脱；或是有椎间盘突出者，也能够由于弯腰的举措不慎，而引发下肢神经压榨愈加严重。

3、癫痫、大脑皮质受损

瑜伽许多举措会牵扯伸展到颈部，而假如有癫痫或是大脑皮质受损者，前弯后仰按摩颈部的伸展，就能够诱发癫痫爆发。

4、心情动摇不宜

瑜伽属于身心灵都要配合的运动，假如生气、焦虑、紧张的状况下，肌肉群紧绷，最好不要练习瑜伽，以免受伤，只要在肌肉柔软的状况下练习瑜伽，才干愈加安康平安。

5、眼压过高者

不建议练习头下脚上的倒立举措。瑜伽教练表示，前弯或倒立，都会添加眼压，因而本来就有眼压过高的人，也不合适练习瑜伽。

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