站桩的好处功效与作用 站桩的养生保健功效

站桩是中国武术体系中的一个重要组成局部。在历代武术流派中遭到武者的注重，如马步桩，在少林武术和一些南派拳种，就将其作为一种根底性训练。那么站桩的益处成效与作用有哪些呢？上面我们就来看看吧。

站桩的益处成效与作用

1.健脑益智

在练习站桩时，大脑处于一个放空且集中形态，能促进大脑皮质神经失掉修复，利于大脑神经的调理和能量补充，关于健脑益智大有裨益。

2.健全脾胃

站桩抓紧入静，锤炼肝胃脾，健全脾胃，增进食欲，强固整个消化零碎机能，可使胃肠蠕动功用放慢发生肠鸣，发起胃气，如打噎呵气等景象，久之可永绝肠胃病。

3.防癌抗病

在站桩的进程中能促进纯净之气下沉、清气上升，并促进全身气血运转，对气滞血瘀的症状发生较好的调理，使之流通愈加迟滞。只要气血流通，方能使得体内各个器官失掉充盈血液的滋养，利于抗癌抗病。

4.补脑安神 

站桩可使大脑安静上去，得以休息，加深睡眠，此一安静壮态不同于睡眠和普通休息，系一种特殊的入静抓紧，是特殊性内仰形态，可使大脑皮质神经失掉特殊的休息，使其运动转向机能的恢复，能量的耗费转向能量的储存和补充，故能补脑安神，对失眠神经衰弱失掉恢复。

5.对症胃肠病

虽然站桩的治愈工夫会很长，但是对肠胃病的治愈效果更好，次要是贵在坚持，关于病情较轻者，普通三、四个月肠胃功用就能失掉分明的改善。病情较重者八、九个月，三、五年不等。

6.补中益气

站桩运动是补中益气的无效办法之一，在站桩进程中，元气能通达全身，消弭淤滞，从而对固元补气很无效果。

7.培补元气

站桩功可使元气通达全身，使全身气脉通畅，迟滞无滞，内脏五官、四肢筋骨经脉以致末梢神经，无不贯到，而收到全体锤炼又不费力（各种运动均需力气，用力则伤身）。

经过上文的引见，置信大家曾经理解了站桩的益处成效与作用，希望以上内容可以协助到大家。