骑自行车的好处和坏处、

自行车是国度目前倡议低碳生活中最环保的交通工具，它不只可以锤炼身体，还可以维护环境。众所周知，骑自行车是对人体的安康是益处的，那除了益处，骑自行车有没有害处呢？一同来理解一下骑自行车的益处和害处。

骑自行车的益处和害处

骑自行车的益处

1.减肥

自行车是减肥的工具，依据统计，75公斤重的人，每小时以9英里半的速度，骑73英里时，可增加半公斤体重，但必需天天锲而不舍。

2.强身健体

骑自行车除了锤炼腰部、腿部等减肥成效，还可以让这些部位肌肉失掉锤炼，肌肉更具无力量和弹性。别的，在骑车进程中全身血液循环变得愈加流程，气血疏通了身体也会越来越强壮。

3.开发大脑

骑自行车还有开发大脑的作用，由于骑自行车是一种支配的运动，必需要神经的高度的紧张，这样就会是摆布脑同时的都失掉锤炼。

4.抓紧压力

常常运动对加重心思的压力及避免懊丧无益。特别是在停止户外骑行的时分，人们肉体专注，且沿途可以欣赏一些景不雅，结伴骑行还可结识情投意合的冤家和知己。这些都是抓紧心境的好办法。

5.防治关节炎

人们在骑自行车时，次要失掉锤炼的便是双腿，重复的踩踏举措让腿部的血液循环减速，各关节部位也失掉伸缩练习，对预防和医治风湿性关节炎有良好效果；并因而促进了全身血液的大循环。

骑自行车的害处

1.对脊椎和腰椎的损伤

不正确的骑行姿态可以形成很多疼痛，如肩膀疼，引发这个部位的疼痛。次要是车子上管比拟长，车把比拟低。脖子疼。这个景象往往和肩膀疼同时呈现。其次是腰疼，这个往往是骑行的时分身体比拟直形成的，由于这样一来更多的力气就会给腰部添加担负，会招致腰部疲劳。

2.对手部的危害

长工夫骑车后，两手木麻、酸胀有力，就连握笔写字、用筷进餐也会遭到影响，医生称这种状况为“腕尺管综合症”。

3.关节损伤

这类损伤的症状也次要表示为痛疼。次要有膝盖上部疼和膝盖后部疼。

4.对性的影响

不少男性女性在长工夫骑车后，发生性器官的不适。比方，男性前列腺充血与“阳痿”， 女性阴部充血肿胀，引发排尿不畅或尿频、尿急等症状。

以上就是关于骑自行车的状况，置信大家看了以上的内容，也有所理解了。在生活中，大家可以常常做一些户外的运动，这样既可以空虚起来，有可以锤炼本人的身体的本质的状况，希望大家可以留意。