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时间:2021-04-14 00:00:00
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高血压成为影响人类安康的几个重要的疾病之一,而惹起高血压的病因有很多,如饮食、空气、遗传等。那么关于高血压患者来说,除了饮食、配合用药外,还能经过什么办法可以改善?其实练习气功对高血压患者是有益处的。上面就来为你说一说高血压患者练习气功的详细好处。
有研讨发现,练习气功的高血压患者,练功5分钟血压开端下降,到20分钟时血压进一步分明地降低。阐明练功进程中血压降低决非单纯休息,而是气功的生理效应。研讨中还发现,高血压病患者多伴有微循环妨碍,血粘度增高及血小板粘度聚集添加等血液流变学异常,而练功可使微循环异常明显改善,血粘度和血小板聚集分明降低。
高血压病患者在练功时,坚持“松静自然”的形态,不单身体抓紧,肉体也要抓紧,这样就能较好地消弭形成血压降低的肉体紧张要素,调动生理潜力,使机体的机能恢复正常,收到较好的疗效。因而,高血压患者可以选松静功为主停止锤炼,只需做到“松静自然”,即可收到称心的疗效。
高血压病患者至多应早晚各练一次功,同时在日常任务中,应学会“忙里偷闲”,擅长在紧张的节拍中适时地败坏,练一会儿气功,使心平气和,坚持宁静的心境,对高血压病的康复和预防是很有益处的。
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