尿酸高吃什么食物降得快

　　尿酸高是由于体内嘌呤代谢紊乱惹起的，所以，选择低嘌呤、高纤维、富含维生素C和钾元素的食物有助于降低尿酸程度。接上去我们一同去看看吧。

　　一、蔬菜类

　　黄瓜富含维生素B和C，以及膳食纤维，能无效促进尿酸的排出。芹菜富含碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素等，具有利尿、消肿的成效，有助于尿酸的排出。西红柿不只富含维生素C，还含有丰厚的碱性物质，能溶解尿酸，促进排尿。甘蓝含有的丰厚植化素等养分元素对预防慢性疾病有良好作用，同时含有的维生素C有助于排出无害毒素。苦瓜具有清热解毒、降血糖、消炎退热等多重成效，且是一种低嘌呤食物，有助于降低尿酸。南瓜含有丰厚氨基酸、矿物质、多糖类和类胡萝卜素等养分，可以润肠通便、改善便秘，并对控制尿酸有必然作用。

　　二、水果类

　　猕猴桃富含维生素C和钾元素，有助于尿酸的降低。香蕉富含钾质，可增加尿酸沉淀，有助将尿酸排出体外。西瓜含有利尿元素基、酸柠檬黄素，有助于盐顺利随尿排出。柠檬富含维生素C，有助于尿酸的排出。樱桃含有丰厚的花青素，有助于降低尿酸程度，并增加炎症和关节疼痛。柚子含有丰厚维生素C和膳食纤维，有助于尿酸的降低。

　　三、其他食物

　　牛奶蛋白质和钙质不只能提供身体所需的养分，还能减速尿酸的溶解，促进尿酸的排泄。建议选择低脂或脱脂牛奶，以防止过多脂肪的摄入。燕麦富含膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，减速尿酸的排出。薏米富含膳食纤维和多种矿物质，能促进肠道蠕动，协助尿酸排出。海带属于碱性食物，能中和尿酸发生的酸性物质，同时富含粗纤维，对瘦削患者无担负。

　　这些食物有助于降低尿酸程度，但并不克不及替代药物医治。假如尿酸程度继续偏高或呈现痛风等症状，及时就医停止医治。