除湿气的食物有哪些

　　空气中的湿气浓度比拟大，身体很容易蒙受到湿气的入侵，而湿气入侵后在体内聚集过多，不只会招致免疫力下降，并且还会呈现肉体萎靡不振，所以在日常生活中，我们就可以多吃些除湿气的食物。接上去我们一同去看看吧。

　　1、薏米

　　薏米有利水消肿、清热排脓、健脾祛湿的成效。可以将薏米研磨成粉后泡水饮用，或许与红小豆一同熬成粥，临时坚持有助于扫除体内湿气。

　　2、红豆

　　红豆性质安然平静，滋味甘酸，具有健脾利水、补血、消肿解毒的成效。可以独自煮汤饮用，或许做成豆浆、甜品等，有助于扫除体内湿气。

　　3、苦瓜

　　苦瓜味苦、性寒，具有清热祛湿、解毒的成效。可用于医治热毒、痱子、湿疹等病症。

　　4、冬瓜

　　冬瓜有利水消痰、清热解毒的成效。干冷体质患者若有水肿、胀满、痰多、暑热烦闷等症状，均可食用冬瓜。

　　5、白扁豆

　　白扁豆性质平和，滋味甜美，含有丰厚的蛋白质、钙和微量元素等养分素，具有止泻、健脾利水的成效。

　　6、山药

　　山药具有补脾的作用，可以直接协助排出体内湿气。山药的烹饪方式多样，可以炒着吃、炖菜吃，还可以做点心吃。

　　7、绿豆芽

　　绿豆芽养分价值丰厚，含有蛋白质、胡萝卜素、钙、磷、铁等多种矿物质和维生素，特别是维生素C的含量丰厚，有助于清热祛湿。

　　8、水芹

　　水芹具有利水化痰、解毒祛风、消暑解热等成效，可以润肠去热、下虚火，有助于排出体内湿气。

　　这些食物有助于去除湿气，并非短期内能奏效，需求临时坚持食用。同时，湿气重的患者在日常生活中还应防止摄入清淡、辛辣安慰的食物，这些食物容易发生痰湿，减轻湿气重的症状。