秋分吃什么

　　随着秋风渐起，树叶泛黄，我们迎来了二十四节气中的秋分。这不只仅是一个地理学上的标志，更是自然界向我们收回的换季信号，提示我们调整生活方式，也悄然地在我们的餐桌上添上了几分共同的神韵。你晓得秋分该吃什么吗？本篇将带你一同寻觅秋分的美味。

　　秋分吃什么

　　1、红苋菜

　　红苋菜是秋分时节的一种时令蔬菜，不只颜色艳丽、滋味鲜美，并且养分丰厚，有“短命菜”的佳誉。过量食用红苋菜可以协助润秋燥、去秋乏。

　　2、南瓜

　　南瓜是春季的代表性食材之一，它含有丰厚的南瓜多糖和类胡萝卜素等养分成分，可以润肺止咳，缓解秋燥。南瓜还富含膳食纤维，促进胃肠蠕动，改善便秘。

　　3、梨子

　　梨子被誉为“自然矿泉水”和“百果之宗”，水分充足，价钱廉价。秋分时节食用梨子可以滋阴润燥、清热解毒、进步免疫力，还能补水润喉，缓解秋燥带来的不适。

　　4、核桃

　　核桃是富含养分的坚果之一，它富含多种维生素、蛋白质和脂肪酸等养分成分，能进步记忆力和预防心血管疾病。秋分时节过量食用核桃可以滋补身体，加强体质。

　　5、羊肉

　　羊肉是春季温补的佳品之一，它富含优质蛋白质、铁和锌等矿物质，有助于进步免疫力和坚持身体安康。

　　6、海鲜

　　春季是海鲜的歉收时节，海鲜富含多种养分物质如蛋白质、维生素和矿物质等，可以促进推陈出新和进步免疫力。

　　在享用美食的同时也要坚持饮食平衡摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等养分成分以满足身体的需求。