薏仁祛湿的食用方法

　　随着夏日的脚步悄但是至，低温与湿气经常让人感到身体不适，尤其是体内湿气过重，更是让人疲惫不胜。但是，有一种食材——薏仁，以其祛湿成效，成为了夏日养生的首选。明天，就让我们一同探究薏仁祛湿的多种食用办法，让我们在享用美味的同时，轻松辞别湿气困扰。

　　薏仁祛湿的食用办法

　　1、薏仁红豆汤

　　薏仁与红豆都具有利水消肿、健脾祛湿的成效。清甜可口的薏仁红豆汤，不只能协助祛除体内湿气，还能美容养颜，是夏日里车载斗量的佳品。

　　2、薏仁绿豆粥

　　绿豆性凉，具有清热解毒的作用，与薏仁相结合，既能祛湿又能解暑。

　　3、薏仁冬瓜排骨汤

　　冬瓜性凉，具有利尿消肿、清热解暑的成效，与薏仁、排骨一同炖煮，不只滋味鲜美，还能起到很好的祛湿效果。

　　4、薏仁莲子羹

　　莲子具有补脾止泻、养心安神的作用，与薏仁搭配，既能祛湿，还能协助改善睡眠质量，让你在炎炎夏日中也能拥有好意情。

　　5、薏仁茶

　　复杂便捷的薏仁茶也是祛湿的好帮手，它不只具有祛湿效果，还能协助消暑解渴，是夏日里车载斗量的清凉饮品。

　　薏仁祛湿的益处

　　1、促进湿气排出

　　薏仁具有利水渗湿的作用，可以协助身体排出多余的水分和湿气，缓解因湿气过重惹起的身体不适。

　　2、美容养颜

　　薏仁中富含的多种养分成分可以滋养皮肤，增加色斑和皱纹的发生，使肌肤愈加润滑细腻。

　　3、健脾益胃

　　薏仁可以健脾和胃，加强脾胃的运化功用，协助身体更好地吸收养分，改善消化不良等成绩。

　　4、消肿减肥

　　薏仁的利尿作用有助于消弭体内多余的水分和废物，关于水肿型瘦削具有很好的减肥效果。