36.8 算发烧吗

　　体温是权衡人体安康情况的重要目标之一。通常状况下，成人的正常体温范围在36.5°C至37.2°C之间。当体温超越这个范围时，能够会惹起人们的关注。那么，36.8°C能否算发烧呢？

　　36.8算发烧吗

　　36.8°C并不算发烧。通常成人正常体温范围在36.5°C至37.2°C之间。36.8°C处于这一范围内，标明体温正常。发烧通常指体温超越37.2°C至37.5°C或更高。假如您的体温在这个范围内或略高，且伴有其他症状，如头痛、乏力等，建议监测体温变化并征询医生。

　　如何防止发烧

　　1、加强免疫力

　　确保日常饮食中包括丰厚的蔬菜、水果和全谷物，它们富含必需的维生素和矿物质，有助于加强免疫零碎。过量的运动可以加强体质，进步免疫力。例如，每周至多停止150分钟的中等强度运动。

　　2、良好的团体卫生习气

　　运用肥皂和水洗手，尤其是在接触公共设备或人群后。尽量不必未洗净的手触摸眼睛、鼻子和嘴巴，以增加病毒和细菌的传达。

　　3、充足休息

　　成年人每晚应包管7到9小时的睡眠，这有助于身体恢复和免疫零碎的维护。

　　4、增加压力

　　停止深呼吸、冥想或瑜伽等活动，有助于加重压力，从而进步免疫力。

　　5、防止过度劳累

　　合理布置任务和休息工夫，防止长工夫的任务和过度劳累，确保有足够的休息。

　　6、活期体检

　　按时停止预防接种，如流感疫苗，可以预防某些能够招致发烧的疾病。

　　7、环境办理

　　活期开窗通风，增加病毒和细菌在室内的积聚。在流感时节或疫情时期，尽量防止去人多拥堵的中央。

　　8、合理用药

　　假如需求服用药物，应严厉依照医生的指点，防止自行滥用药物，以免影响免疫零碎。

　　36.8°C并不属于发烧范围，它处于成人正常体温范围内。为预防发烧，应加强免疫力、坚持良好团体卫生、充足休息、增加压力、防止过度劳累、活期体检、留意环境办理并合理用药，以维护身体安康。