什么食物祛湿效果最好

　　湿气又叫做湿邪，是外感六淫之一，既是一种致病要素，也是一种病理产物，每当春夏交替，天气翻云覆雨，空气湿度比拟大，这样体内很容易被“湿气”侵袭，人领会容易感到疲倦，身体繁重有力，那么什么食物祛湿效果最好？湿气的危害有哪些呢？上面一同来看看吧。

　　什么食物祛湿效果最好

　　1、薏米

　　薏米具有很好的祛湿、排毒成效，过量饮用薏米水，能到达很好的祛湿效果，平常也可以喝薏米水作为保健。

　　2、苦瓜

　　苦瓜味苦、性寒，次要就有清热解毒、利尿凉血、散热除湿的成效，不只可以去除体内湿气，还可以改善热毒、痱子、湿疹等不适。

　　3、白扁豆

　　白扁豆可补脾胃，化湿滞，能改善由于脾虚湿滞惹起的食少，便溏或许泄泻等症。

　　4、红豆

　　红豆可以补血，也可以除湿，具有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的成效，因而，用红豆煮水喝可以很好的排出体内的湿气。

　　湿气的危害有哪些

　　1、瘦削

　　假如机体临时聚集湿气，会招致水液代谢异常，从而招致瘦削，并且，过多湿气蓄积在体内，还会减轻脾脏运化水湿的担负，影响肾脏的利尿功用，严重的会继发全身浮肿。

　　2、关节损伤

　　人体存在过多的湿气还会对关节形成影响，使得关节呈现肿胀、疼痛等表示，假如过于严重，还会招致关节活动受限。

　　3、免疫力下降

　　假如身体中的湿气过多，能够影响肝、肾、胃等各器官的功用，招致免疫力下降，添加患病的风险。

　　4、损伤脾胃

　　湿气过重还能够会影响脾胃运化，损害脾胃安康，呈现消化不良、食欲不振、便秘等不适。

　　以上就是什么食物祛湿效果最好的答复，建议湿气重的人日常生活中要留意油腻饮食，吃一些利湿的食物，同时还要坚持室内通风枯燥，过度运动，有助于排出体内湿气。希望这篇文章可以帮到大家。