常吃海参好吗 经常吃海参好吗

　　常吃海参是好的。海参的养分价值很高，常吃海参可以加强身体免疫力，补充多种维生素，促进推陈出新，也能加强细胞的活性。对女性而言，常吃海参还能补充胶原蛋白，避免肌肤黑色素沉淀，美容养颜。对男性可以起到补肾壮阳的效果。但是海参也不要每天吃，一周控制在2到3个即可，防止养分过剩给身体形成担负。

　　海参可以熬粥当早餐吃。将粥熬好后，把海参切碎放进粥里，参加盐、糖和姜丝，再熬5分钟即可。海参粥不只养分，还暖胃，关于老年人、产妇和手术后的需求进补的人都十分合适。

　　常吃海参的益处

　　1、海参补钙。海参中有丰厚的钙元素，常吃海参还可以生血养血，促进红骨髓造血功用。

　　2、预防心血管疾病。老年人常吃海参可以预防心血管疾病，还可以缓解三高。

　　3、提升人体免疫力。有的恶性肿瘤患者吃海参能按捺肿瘤的生长，免疫力加强，也不易感冒。

　　常吃海参留意事项

　　1、海参中有一种皂苷成分，吃太多海参的话容易发作中毒成绩。

　　2、关于热性体质的人来说，吃太多海参容易形成上火，呈现长痘、大便枯燥等成绩。

　　3、过敏体质的人，临时吃海参容易呈现过敏反响。所以在吃海参前，也要清楚本人的体质，防止呈现过敏成绩。

　　4、海参吃太多还能够会形成腹泻成绩。在吃海参的时分必然要煮熟，并且尽量不要吃太多。