山药和什么熬粥最好 山药搭配什么熬粥最好

山药是一种十分罕见的食材，山药外面所含有的养分物质十分多，并且也有必然药用价值，可以到达很好的滋补身体作用，山药和其他食材搭配在一同熬煮成粥来喝，可以起到的养失效果十分不错，那么山药和什么熬粥最好呢？接上去就为大家引见。

山药和什么熬粥最好

1.莲子

莲子、糯米在水里浸泡2小时，山药去皮切小块一同放入锅里，可以加点糖。先用大火，煮沸后调成小火，再煮60分钟就可以了。

山药具有补脾养胃、补肺益肾、涩精止尿的成效，莲子入心、脾、肾经,具有固精止泻的作用，二者同时服用既可补脾，又可强肾。

2.红豆

预备一根新颖山药，预备过量红豆，再预备大批燕麦片，一些玉米，大家可以先把红豆清洗洁净，一同放进砂锅外面，盖上盖子，用中火渐渐加热，至锅中水煮开，再煮2-3分钟，关火，不要开盖，焖30分钟。

3.南瓜

山药平补肺、脾、肾、三焦气阴，填精固肾，涩精止遗，使气血生化有源，是气阴缺乏、下焦缺乏之要药，对肾虚梦遗、滑精、早泄、阳痿有较好的疗效。

预备过量大米，一些山药，过量南瓜，一些红枣，需求先把南瓜和山药的皮去除，然后切成块状，红枣用水浸泡一下，然后清洗洁净，锅内放入洗净的大米和水，煮开参加南瓜和红枣，再次煮开。煮开后参加山药，再次煮开后将盖揭开，慢煮，煮至大米和南瓜软烂即可。

4.紫薯

山药健脾益胃宽肠而能止泻，由于山药可平补脾气，增强了补气运脾之功，故能止大便。

预备过量大米，一些山药，一个新颖紫薯，再预备少许冰糖，先把山药清洗洁净，把皮去掉，然后切成滚刀块，紫薯的皮去掉当前也切成块，先把大米清洗洁净，放进电饭锅外面，参加过量的水，熬煮一个小时，在米粥熬到20分钟摆布的时分，可以放入紫薯和山药，然后持续煮，到食物烂了为止。后15分钟放入冰糖即可。

经过上文的引见后，置信大家对山药和什么熬粥最好曾经有了更多的理解了，希望以上内容可以协助到大家，祝你生活愉快，身体安康。