冬天适合煮什么养生粥 适合冬季喝的养生粥

粥是咱中国老百姓最喜欢的食品之一，滋味鲜美，养分丰厚。夏季食欲不怎样好的人，建议喝一些养生粥。那么冬天合适煮什么养生粥呢？一同来看看吧。

冬天合适煮什么养生粥

1.腊八粥

夏季养生粥之中最知名的就是腊八粥了，由于腊八粥来源就是人们在腊八节的时分，运用很多种食材熬制的粥，所以，这样的夏季养生粥也是被称作为七宝五味粥。在夏季的时分，喝腊八粥不单是能协助孕妇补铁，老年人吃了助消化，还能让女姓补血。粥要煮久煮软，不然对肠胃不太好的人会形成胃肠担负，如赤小豆，薏米熟的较慢可先煮，也可以运用高压锅，养分素也会保存的更好。

2.山药羊肉粥

山药羊肉粥配麦片，滋养温补，对四肢冰凉有着很好的改善作用，十分合适夏季食用。

3.红薯稀饭

红薯养分价值极高，受农药净化少，是公认的防癌抗癌高手。冬天熬制一锅红薯稀饭，既养分有饱腹。

4.栗子粥

配料：粳米250克，栗子50克，水煮成粥。栗子粥具有养胃补肾、状腰膝、就、强筋骨的作用。适用于肾虚腰酸、腿足有力，以及中老年多尿者服食。

5.绿豆粥

假如觉得绿豆粥不太好煮的，可以提早半天或许1天把绿豆先泡上，第二天早上就可以把大米和绿豆放在一同煮沸，煮到绿豆开花，汤渐渐变得小浓稠，就可以关火吃了。早上吃这个不单可以排毒，还可以促进推陈出新，常常吃对身体特别好，还不容易生病。

6.红豆大米粥

红豆富含蛋白质、脂肪、糖类、B族维生素、铁、磷、钾等养分成分，它的纤维质含量也相当丰厚，能无效安慰胃肠蠕动，除了可利尿之外，还有预防便秘，使排便顺畅的效果。在烹调进程中，可以添加有生机作用的红糖，或是能促进血液循环功用的生姜。

经过对上文的阅读，置信大家曾经晓得了冬天合适煮什么养生粥，希望以上内容可以协助到大家，祝你生活愉快，身体安康。