暖心又养胃的粥

粥具有温软、油腻的特性，暖胃且助于消化，而粥熬好后下面的一层黏稠漂浮物具有很强的滋养作用，是冬季养胃的佳品。上面就向大家引见一些不错的养生粥，一同来看看吧！

暖心又养胃的粥

1、红枣粥

红枣是凑合脾虚胃寒的利器，关于口淡、食欲不佳的人来说有很好的补益成效。做法，大批红枣洗净放入锅中小火煮，参加大米50克大火煮开，再用小火渐渐熬制即可。

2、姜丝粥

姜具有养脾阳而除湿的作用，可以无效预防感冒。做法，取大米50克，生姜5片切丝备用，待粥煮得差不多时，放入姜丝再煮5分钟，煮好后可加过量红糖搅匀。

3、苦瓜薏米粥

苦瓜是很好的凉性食物，具有清热解毒的成效，而薏米可以很好地祛脾湿，二者一同熬制，有清热祛湿之成效。做法，苦瓜15克去瓤切丁，取薏米60克一同熬煮即可。

4、瘦肉粥

单纯的粥养分价值较单一，而瘦肉含丰厚蛋白质，可以补偿粥的缺乏，合适膂力虚弱的人。做法，取大米60克，猪瘦肉20克切丝焯水备用，待粥黏稠时，参加肉丝持续煮5-10分钟，可放入大批姜丝一同熬煮。

5、芹菜粥

芹菜有清热去肝火的效果，同时又能止咳降压，合适血压高的人食用。做法，芹菜30克切碎，同50克大米一同熬煮即可。

喝粥的留意事项

粥可养胃，但一味的喝粥并不克不及满足人每日养分所需。在喝粥的同时，仍需适当补充一些鱼、蛋奶和肉制品，以包管蛋白质的正常摄入。别的，关于糖尿病患者来说，粥在短工夫内很容易被消化吸收，招致血糖迅速降低，所以有糖尿病的人最好不要常常喝粥。

以上就是关于暖心又养胃的粥的分享，希望对大家有所协助！