适宜春季的十款粥,既能美肤又能养颜

1.甜浆粥

大米50克洗净与新颖豆浆500克同煮粥，加白糖少许，可供早晚餐温热服食。大豆有宽中益气，利大肠，润泽肌肤的成效，豆浆的养分价值更为丰厚，并易消化吸收。

本粥除起润肤的作用外，对体虚久嗽、便秘等症亦有良效。

2.番薯粥

取番薯100克洗净切小块，与粳米150克及过量水同煮成粥，作早晚餐食用。

番薯是人们常食之佳蔬。《纲目拾遗》载，番薯可“补中、和血、肥五脏”。西医以为，脾为气血生化之源，能将水谷化生为气血，滋养荣润面部肌肤，使人容光焕发。

本粥便据其健脾胃，和气血之功，来到达润肤悦色之效果。

3.燕麦粥

蒸麦50克同过量水煮成粥。可供早晚餐食用。

燕麦又叫油麦、裸燕麦，性味甘平，是一种高蛋白食品，其补虚健脾养分价值很高。常食此粥，对坚持皮肤弹性和按捺老年斑构成有显着效果。

4.脊肉粥

取脊肉50克洗净切小块，用少许油炒后与粳米50克、过量水同煮成粥，加食盐少许调味，早晚空腹食用。

《随息成饮食谱》载，猪肉补肾液，充胃汁，滋肝阴，润肌肤，利二便，止消渴，起洭羸。猪脊肉的特点是色白面嫩，含有丰厚的维生素C、b1、b2等多种具有美容作用的养分成分。本粥除体虚面色不悦之人食外，素常安康之人常喝此粥，有防皱除皱的作用。

5.胡桃粥

取胡桃5个取仁略捣，同粳米100克煮成粥，加红糖少许拌匀，早晚空腹食用。

宋代《海上名方》中录：本粥经过补骨益肺健脾而使气血充盛，润燥生津，肌肤润泽，形体健美，乌须黑发。故常食此粥不只有润肤之功，且有排石之能，但大便溏薄者不宜。