清肺润肺四款靓汤

1、胡萝卜排骨汤

做法：

1.将胡萝卜、排骨、陈皮辨别洗净，排骨斩块，姜切块，蒜剥好。

2.排骨焯热水，去掉血沫子备用。

3.在锅内加水，用猛火煲至水滚，然后参加上述全部资料，滴几滴黄酒。

4.改用中火持续煲2小时。

食疗成效：

胡萝卜素可安慰人体推陈出新，促进血液循环，维持呼吸道黏膜的完好性，维护气管、支气管和肺脏。β-胡萝卜素有强抗氧化才能，有直接防癌成效。内含少量的维生素A是修复肝脏的重要养分素，临时喝酒、熬夜、服药的人尤其需求补充。排骨肥瘦适合，不会摄入过多胆固醇，并且还具有滋阴壮阳、益精补血的成效，内含的少量磷酸钙、骨胶原、骨黏蛋白等，为强身健体、补充钙质的好资料。陈皮有和中治胃、消食补气的成效，和大肉一同食用，平常怕吃清淡消化不良的人便也可享用了。

2、茯苓柚子饮

做法：

1.柚子外皮加肉切成小丁，茯苓6g，整理洁净备用

2.锅内参加冷水，把柚子丁和茯苓放入，用小火煎煮到出汁

3.滤去废渣，倒入杯中，加冰糖调匀(糖尿病人不加)，即可饮用。

食疗成效：

古代药理学剖析，柚子皮中含有类黄酮成分，有抗炎杀菌作用。柚子肉中含有十分丰厚的进步免疫力降低胆固醇的物质维生素C以及类胰岛素成分铬，能辅佐降血糖、降血脂、减肥和美肤。还含有高血压患者必需补充的微量元素钾，由于简直不含钠，因而也是患有心脑血管病及肾脏病患者(肾功用不全伴有高钾血除外)最佳的水果。其中的叶酸成分，孕妇食用后会有预防贫血和促进胎儿发育的成效。茯苓具有利水祛湿、健运脾肺、宁心安神的成效。其中的茯苓多糖有分明的抗肿瘤、添加免疫细胞活性及保肝脏作用。