芹菜汁生喝还是熟喝 芹菜汁生喝还是熟喝好

　　芹菜，这种绿色的蔬菜，因其共同的口感和丰厚的养分价值，深受许多人喜欢，经常呈现在餐桌上。而将芹菜榨成汁，更是能保存其原汁原味的养分和共同风味。那么，关于芹菜汁是生喝还是熟喝的成绩，明天我们就来一同讨论一下。

　　芹菜汁生喝还是熟喝

　　芹菜汁既可以生喝也可以熟喝，各有其优点。生喝芹菜汁能保存原汁原味，维生素含量高，口感幽香鲜嫩，有助于改善食欲、促进肠道蠕动、预防便秘，并具有清热解毒、去湿利尿、止血等成效。而熟喝芹菜汁虽然养分成分有所损失，但更易被人体吸收，口感醇厚，搭配其他食材食用可提升食欲和养分价值，同时硬化的膳食纤维更易于消化吸收，对肠胃功用较弱的人群更为敌对。

　　芹菜汁的成效与作用

　　1、补充养分

　　芹菜汁富含维生素A、C、K，以及多种矿物质如钙、铁、镁等，这些成分能无效补充人体日常所需的养分元素。

　　2、降压平肝

　　芹菜汁中的酸性降压成分如芹菜素，能无效调理血压，协助高血压患者波动血压程度。

　　3、利尿消肿

　　芹菜汁中富含的钾元素可以安慰肾脏，促进多余水分和毒素的排出，从而起到利尿消肿的效果。

　　4、润肠通便

　　芹菜汁中的纤维素含量丰厚，能无效安慰肠道蠕动，协助改善和预防便秘成绩。

　　5、镇静安神

　　芹菜汁中的碱性成分可以均衡人体内的酸碱度，有助于调理心情，缓解焦虑和压力。

　　6、减肥瘦身

　　芹菜汁的热量极低，且富含纤维素，可以添加饱腹感，促进脂肪代谢，有助于到达减肥瘦身的效果。

　　芹菜汁制造步骤

　　要制造芹菜汁，首先选用新颖芹菜，洗净并去除多余枝叶，保存局部芹菜叶子；接着将洗净的芹菜切成段以便放入榨汁机；然后将芹菜段参加榨汁机中，并过量参加凉白开，启动榨汁机搅打至芹菜成细腻的泥状；随后将榨出的芹菜汁倒入杯中，过滤掉芹菜泥以取得明澈的芹菜汁；最初依据团体口味，可过量参加白糖或蜂蜜停止调味。

　　芹菜汁生喝原汁原味，养分丰厚，熟喝更易吸收，口感醇厚。它富含养分，能降压平肝、利尿消肿、润肠通便，还有抗癌防癌、减肥瘦身等成效。制造时选择新颖芹菜，榨汁后过滤即可享用。