柿子的好处 柿子有什么好处

　　秋天，是歉收的时节，在这个金色的时节里，有一种水果特别有目共睹，那就是柿子。它不只滋味甜美，养分丰厚，并且对人体安康具有诸多好处。明天，我们就来聊一聊柿子的益处和食用办法。

　　柿子的养分价值

　　柿子含有丰厚的维生素A、C和E，这些都是抗氧化剂，有助于抵抗自在基的损害，从而延缓衰老。柿子还含有多种矿物质，如钾、铁、钙等，这些矿物质关于维持人体的正常生理功用至关重要。

　　柿子有什么益处

　　1.润肺止咳：柿子有润肺的作用，关于春季罕见的枯燥、咳嗽等症状有很好的缓解作用。过量食用柿子，可以协助我们坚持呼吸道的潮湿，增加咳嗽的发作。

　　2.健脾开胃：柿子含有丰厚的无机酸，如苹果酸、柠檬酸等，这些无机酸可以安慰胃液的分泌，协助消化，增进食欲。

　　3.降血压、降血脂：柿子中的维生素C和钾元素有助于降低血压，而其中的膳食纤维则可以降低血脂，关于预防心血管疾病有必然的协助。

　　4.抗氧化、抗衰老：柿子中的抗氧化物质可以协助肃清体内的自在基，增加细胞的氧化损伤，从而起到抗衰老的作用。

　　柿子如何挑选与保管

　　在挑选柿子时，要选择颜色艳丽、果实丰满、无病虫害的柿子。保管时，可以将柿子放在阴凉通风处，防止阳光直射和湿润。假如需求临时保管，可以思索将柿子冷藏或制成柿饼。