三伏天是几月几号

　　关于很多人来说三伏天是一段煎熬的湿气。三伏天正是天气最酷热的时段，不只气温高，还湿气重。那么三伏天终究是几月几号呢？一同看看吧！

　　三伏天是几月几号

　　依据日历上的信息来看，往年三伏天是从7月15号开端的，初伏工夫就是7月15号，到8月23号正式完毕，合计40天。

　　入伏后，地表湿度变大，每天吸收的热量多，分发的热量少，地表层的热量累积上去，所以一天比一天热，进入三伏，空中积聚热量到达最顶峰，天气就最热。

　　饮食建议

　　三伏天正是温度高、湿度大的时分，因而祛湿是很有必要的，建议三伏天多吃以下几种食物，可以无效地协助身体祛湿。

　　1、冬瓜

　　西医以为冬瓜具有生津解渴、利尿祛湿的作用，在伏天天气酷热的时分，过量地吃冬瓜可以去除体外部分湿气。

　　2、丝瓜

　　丝瓜是一种罕见的蔬菜，丝瓜煮汤或炒制后食用对去除体内湿气有必然好处。

　　3、绿豆

　　绿豆是一种中药材，具有清热解毒、消暑以及利水的成效，绿豆可以医治暑热烦渴、水肿、小便不利等症状，对增加体内湿气可以起到辅佐的作用。

　　除了以上几种食物外，还有红豆、薏仁等。团体往常可以多停止运动锤炼，比方骑自行车、爬山、跑步等，对祛除体内湿气也有很好的协助作用。