什么时候三伏天

　　三伏天是一年中最热的工夫段。细心的人能够会发现，每年入伏的工夫都不一样。有时分会早几天，有时分又会晚几天，继续工夫也不尽相反。那么终究什么时分是三伏天呢？一同看看吧！

　　什么时分三伏天

　　三伏天呈现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又湿润、闷热的时段。其日期是依照我国现代历法的“干支纪日法”确定的。从夏至日开端数起，数到第三个“庚日”就进入初伏，初伏和末伏固定都是10天，中伏则不固定，有时是10天，有时是20天。当夏至与立秋之间呈现4个庚日时，中伏为10天；呈现5个庚日时，中伏为20天。

　　养生办法

　　1、饮食养生

　　多享乐味食物，如苦瓜、苦苣等，具有清热泻火、健脾开胃的作用。过量食用祛湿食物，如薏米、芡实、红豆等，协助排出体内湿气。饮食宜油腻，尽量防止食用辛辣安慰的食物，以免减轻肠胃担负。

　　2、西医养生

　　可选择艾灸、拔罐、泡脚等方式养生，协助身体排出湿气，缓解疲劳。

　　3、适当运动

　　选择清晨或黄昏运动，如漫步、慢跑、太极拳等，防止低温时段猛烈运动。控制运动强度，依据团体体质适当运动，防止大汗淋漓招致伤津耗气。

　　三伏天养生需求综合调理，留意饮食、起居、运动等方面，依据团体体质和实践状况选择适宜的养生办法，以到达强身健体、预防疾病的目的。