柿子叶煮水喝能降血压吗

　　柿子叶煮水可以适当降低血压，由于柿子叶外面含有对降低血压管用的物质，柿子叶子当茶饮，也有促进机体推陈出新、降低血压、及镇咳化痰的作用。接上去我们一同去看看吧。

　　柿子叶中含有黄酮类物质，这类物质是自然的抗氧化剂，有助于降低血液中的胆固醇程度，从而在必然水平上预防高血压等心血管疾病。黄酮类物质还能添加动脉的血流量，对降低血压有直接作用。

　　柿子叶中的芦丁成分具有硬化血管、避免动脉硬化、扩管的作用，这些作用有助于改善血液循环，降低血管阻力，进而有助于血压的控制。

　　柿子叶中含有少量的维生素C，维生素C对心血管零碎有维护作用，可以加强血管壁的弹性，增加血液对血管壁的压力，从而有助于血压的波动。

　　怎样控制高血压

　　1、生活方式调整

　　每日食盐摄入量建议不超越5到6克，增加高盐食品如咸菜、咸蛋等的摄入。增加富含饱和脂肪和胆固醇的食物摄入，如肥肉、植物内脏等，选择低脂奶制品、瘦肉、鱼类等。添加富含钾、镁、膳食纤维的食物摄入，如新颖蔬果、全谷物等。吸烟和过量饮酒均会降低血压，戒烟并限制酒精摄入。

　　2、过量运动

　　活期停止有氧运动，快走、慢跑、游泳、骑自行车等，每周至多150分钟中等强度或75分钟高强度运动。运动有助于降低血压，改善心肺功用。

　　3、心思调适

　　学会压力办理，坚持积极悲观的心态。经过冥想、瑜伽等方式抓紧心境，有助于血压波动。

　　柿子叶煮水喝对降血压能够有必然的辅佐作用，但并不克不及替代正轨的降压药物医治。在饮用柿子叶泡水时，需求遵照过量准绳。