柿子和香蕉可以一起吃吗 再次奉劝：柿子再好吃，也要注意5个“忌”！别等吃出问题才后悔

　　柿子是一种养分丰厚的水果，含有多种维生素和矿物质，对人体安康有很多益处。香蕉是一种罕见的水果，不只口感好，还有多种养分物质,具有补充养分、促进消化的成效。那么柿子和香蕉可以一同吃吗？

　　一、柿子和香蕉可以一同吃吗

　　柿子和香蕉可以一同食用，不会惹起化学反响或不适，互相组合也不会发生无害影响。柿子和香蕉在口感上有必然的类似之处，都具有柔软的质地和甜味，此外，柿子和香蕉都富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于满足身体的养分需求。

　　二、吃柿子的五大忌讳

　　1、空腹食用

　　不宜空腹食用柿子，尤其是生柿子，由于柿子中的鞣酸能够会安慰胃黏膜，招致胃部不适和消化成绩。最好在餐后或与其他食物一同食用柿子，以加重这种安慰性。

　　2、肠胃不适

　　柿子中的鞣酸在不成熟的柿子中含量更高，假如食用未完全成熟的柿子，能够会引发腹泻、腹痛和肠胃不适。选择完全成熟的柿子，通常会更甜、口感更好，并且鞣酸含量较低。

　　3、过量摄入

　　虽然柿子是安康的水果，但也应该过度食用。过量摄入柿子能够招致摄入过多的卡路里和糖分，添加体重，并且能够招致血糖降低。

　　4、与高蛋白食物一同食用

　　防止将柿子与高蛋白食物，例如虾、蟹、鸽肉同等时食用。柿子中的鞣酸能够与高蛋白食物中的蛋白质结合，构成不容易消化的物质，能够惹起胃部不适或引发胃肠成绩。

　　5、不克不及吃柿子皮

　　柿子中的鞣酸绝大少数集中在皮中，在柿子脱涩时，不成能将其中的鞣酸全部脱尽，假如连皮一同吃更容易构成胃柿石。