游泳的好处与坏处 游泳的利弊

游泳是一种罕见的运动方式。游泳可以锤炼我们全身的肌肉线条，但是游泳不是只要益处没有害处的。上面我们就来看看游泳的益处与害处。

游泳的益处

1.挺高心肺才能

游泳的进程中离不开少量的供氧，但是，由于水的压力，又给吸气添加了担负，呼吸肌就不时克制这些压力，最终使其的膨胀力添加，从而加大肺活量。

2.塑形减肥

游泳可以紧致肌肉，并且长工夫游泳的人，胳膊和腿部都要比常人要瘦，因而游泳有塑形减肥的作用。

3.美容 

游泳的进程中，泳池里的水温会安慰皮肤的血管停止膨胀和扩张，从而放慢血液循环，使皮肤变得苍白有光泽。同时，游泳时，皮肤在水浪的摩擦下会失掉很好地抓紧，并且会使皮肤多余的角质抹除，使你的皮肤看起来就像婴儿一样润滑、洁白。

4.防治失眠

游泳关于防治失眠和神经衰弱是有很好的效果的。特别是关于常常用脑的脑力任务者来说，游泳可以使他们全身失掉抓紧，身体的血液循环、推陈出新都失掉减速提升，大脑神经也能在这个进程中失掉抓紧，所以可以很好地协助避免失眠和用脑过度呈现的神经衰弱。

游泳的害处

1.容易患上传染病

由于游泳池内人群比拟多，因而水中也会存在着少量的传染病细菌，免疫力不好的人在水中呆的工夫过长的话便很容易遭到感染。

2.溺水

游泳虽然是很好的运动方式，但是在运动进程中也要留意平安，防止呈现游泳进程中抽筋溺水的景象。

3.引发抽筋

长工夫停止游泳会使得肌肉劳累过度而呈现抽筋的景象，严重的话能够会呈现溺水的景象，这也是游泳的一大害处。

经过上文的引见后，置信大家对游泳的益处与害处曾经有了更多的理解了，希望以上内容可以协助到大家，祝你生活愉快，身体安康。