打羽毛球的好处和坏处 打羽毛球的利弊

羽毛球是一项在中国少有普及的运动之一，关于场地的要求低，同时关于团体的本质要求也很低，所以也是一种全民性国际化运动，有的人打羽毛球是为了锤炼身体，也有的人说本人打羽毛球后身体疼，上面就和大家说说打羽毛球的益处和害处。

打羽毛球的益处

1.添加骨质密度

打羽毛球有助于增长构成骨质的细胞，这些细胞会使骨质密度添加，有助于累积钙矩阵，使人身体的力气增强。

2.排毒养颜

打羽毛球进程中会出少量的汗，推陈出新功用也失掉增强。经过少量的出汗可以把你身体内的毒素排出体外。

3.治颈椎病

在停止羽毛球运动的时分，需求眼睛、伎俩、手部和肩膀协分配合，在打球的时分手臂会带动肩部运动，可以无效锤炼肩部，假如每天坚持打一个小时以上的羽毛球，可以预防骨质增生，医治颈椎腰椎病。

4.锤炼眼力

打球时单方要常常察看对手挥拍状况和高速飞行中的球体，眼睛紧紧追随高速飞行的球体，眼部的睫状肌就会不时地膨胀和抓紧，大大促进了眼球组织的血液循环，从而改善了睫状肌的功用，临时锤炼就能进步人的视觉灵敏度和眼睛的反响才能。特别是用眼过度的人，假如能坚持打羽毛球，视觉敏感度将会分明进步。

5.加强肺活量

临时停止打羽毛球锤炼使肺功用变强，增大肺活量。停止规律性的临时打球可兴旺肺部呼吸肌，使每次换气质变大，肺功用加强。

6.减肥瘦身

打羽毛球作为全身运动，可以让人汗流浃背，耗费热量，身体内多余的脂肪也在运动中失掉熄灭。普通打羽毛球1小时可以有助于熄灭脂肪热量480卡路里，坚持羽毛球运动能有比拟好的减效果的。

打羽毛球的害处

1.形成网球肘

打球后肘关节疼痛，就是打球的时分形成了“网球肘”，构成的缘由能够是反手举措不顺畅、但还是用力打的后果。

2.肩部拉伤

在打完羽毛球后，肩膀觉得很痛，有的甚至整个肩膀都无法抬起来，这就是所谓的肩部拉伤。在打球时没有用对办法和肌肉力气缺乏，鼎力扣杀都是会招致肩部拉伤的。

3.容易膝关节劳损

打羽毛球是一个用膝比拟多的运动，作为常常吃劲的关节，假如膝盖四周的肌肉力气缺乏，就会渐渐形成劳损。

置信大家看完上文的引见后，对打羽毛球的益处和害处曾经有了更多的理解了，希望以上内容可以协助到大家，祝你生活愉快，身体安康。