老年人养生之练太极拳

太极拳以静御动，虽动犹静，故架子愈慢愈好”，这话说的是太极拳迟缓的特点，也道出了防跌的功用。接上去我们一同来说说老年人练太极拳养生。

老年人养生之练太极拳

太极拳举措如抽丝，行步如猫行，不寒而栗，步步为营，一朝一夕，习拳者自会养成慎重小心的良好习气，如遇危殆也不镇静耐心。有了良好的心思本质与习气，行路处事也就轻盈自若，不易跌倒。

太极拳术以分真假为第一义。正如人的走路，左脚实则右脚虚，右脚实则左脚虚，一前一后、一虚一实，迈步行进。习拳者久经锤炼，更能应付紧急。如前脚踩于香蕉皮，必定打滑虚空，后脚坐实，就如树根紧扎大地不为所倒。再有，久练太极拳者拳架特低，依据物理重心低则稳，就更不易摔跌了。 

有一材料说美国老年协会曾作比照实验。一组老年人练健身房器材，另一组则练太极拳，后果后者均衡功用好，脑子好，走路稳健，摔跤骨折比前者增加50%。最初，美国人得出一个结论，说十分佩服中国西方人的智慧，不花一分钱的太极拳比古代化器械的锤炼要好得多。

老年人常练太极，不只能健身，还能养生。虽然是一项收费的养生项目，但效果不必然比花钱的差呢。不信就去试试。

希望以上内容对您有所协助，祝您生活愉快，身体安康。