血糖高忌口食物

　　随着人们饮食多样化，血糖高的人越来越多，但是血糖高在饮食方面有很多忌讳，能使血糖降低的食物都不克不及吃。上面就为大家引见血糖高不克不及吃什么食物。

　　1、水果

　　香蕉、葡萄、大枣、柿子、蜜枣、榴莲、菠萝、提子、桃子等含糖量高的水果。

　　2、甜食

　　白糖、冰糖、红糖、黄糖、蜂蜜、糖浆、甜点、雪糕、蛋糕、饼干、巧克力等。

　　3、谷类

　　米饭、面包、土豆、玉米、南瓜、山药、藕、地瓜、粉条、芋头号富含淀粉的食物。

　　4、腌制食品

　　咸菜、腊肉、熏肉等，这些食物在制造进程中会参加少量盐分。

　　5、高盐调味品

　　酱油、味精、豆瓣酱、天然色素、防腐剂等调味品中的盐分含量也较高。

　　6、植物性脂肪

　　猪油、牛油、奶油、黄油等富含饱和脂肪酸的食物。

　　7、油炸食品

　　炸鸡、炸薯条等，这些食物在烹饪进程中会吸收少量油脂，热量高且不易消化。

　　8、坚果类食物

　　花生、核桃、芝麻、瓜子等，虽然富含养分，但脂肪含量也较高。

　　9、饮料

　　糖分高的饮料，如汽水、果汁、甜奶茶等。

　　10、酒精

　　会影响肝脏功用，按捺身体内肝糖原分解反响，招致血糖程度动摇。

　　11、糊化食物

　　各种粥、冲兑的即食麦片、米粉等，这种加工方式的食物通常升糖指数会比拟高。

　　每团体的身体情况和病情不同，因而忌口食物也能够有所不同。在制定饮食方案时，征询专业医生的建议。