缺铁性贫血的人吃什么补血最快

　　贫血指的是一种由于人体外周血中没有足够量的红细胞，从而惹起的症状。一旦患上贫血，患者就会呈现重复的头痛、眩晕、耳鸣以及记忆力下降等一系列脑缺氧症状，对安康危害十分大。关于缺铁性贫血的人来说，补血最快的方式是结合药物医治和饮食调理。接上去我们一同去看看吧。

　　食物

　　1、红肉

　　牛肉、羊肉、猪肉等，富含血红素铁，易于人体吸收。过量食用红肉，可以无效进步血液中的铁含量。

　　2、植物肝脏与血制品

　　猪肝、鸡肝、猪血等，这些食物不只铁含量高，并且易于人体吸收应用。过量食用，可迅速添加体内铁储藏。

　　3、绿叶蔬菜

　　虽然绿叶蔬菜中的铁为非血红素铁，吸收率稍逊于植物性铁，但搭配富含维生素C的食物一同摄取，如西红柿、柑橘类水果等，能明显进步铁的吸收效果。罕见的绿叶蔬菜有菠菜、韭菜、芹菜、苋菜、甘蓝等。

　　4、豆类与豆制品

　　红豆、黑豆、豆腐等豆类及豆制品富含非血红素铁，是良好的铁补充来源。同时，豆类还富含植物蛋白，有助于促进铁的吸收和应用。

　　5、富含维生素C的食物

　　维生素C能无效促进铁的吸收，因而缺铁性贫血的人应多吃富含维生素C的食物，如草莓、猕猴桃、柑橘类水果等。

　　药物

　　1、铁剂

　　关于缺铁性贫血患者，服用铁剂是最直接无效的补血方式。这些药物中的铁元素易于吸收，可以疾速补充体内所需的铁质。

　　2、中成药

　　阿胶等补血药物，也可以在必然水平上改善缺铁性贫血的症状。但需求在西医的指点下运用，防止自行用药带来的风险。

　　留意事项

　　在服用铁剂时，应防止与牛奶、浓茶同等时饮用，由于这些食物会按捺铁的吸收。补血进程中，应注重饮食的平衡和多样化，防止偏食和挑食招致的养分不平衡。关于贫血症状严重或继续不减的患者，应及时就医并遵医嘱停止医治。

　　缺铁性贫血的人可以经过食用富含铁质的食物和服用铁剂来疾速补血。同时，坚持平衡的膳食构造和良好的生活习气也是改善贫血症状的重要要素。