高血压怎么食疗

　　高血压是一种罕见的慢性病，除了药物医治外，食疗也是控制血压的重要手腕。以下是一些有助于降低血压的食疗建议，一同来看一下吧！

　　高血压食疗小妙招

　　1、芹菜

　　芹菜富含芹菜素，有助于扩张血管，降低血压。可以水煎服，或许与红枣一同煮茶饮。

　　2、山楂

　　山楂有助于消化和降低血压。可以将山楂煎取浓汁，再参加粳米、砂糖煮粥食用。

　　3、苹果

　　苹果富含钾盐，能与体内的钠盐结合，排出体外，可以降低血压。同时，苹果还能避免血液中胆固醇的添加，增加血液中的含糖量。

　　4、蛋白质

　　高血压患者应过量摄入蛋白质，每日蛋白质的量为每公斤体重1克为宜。植物蛋白应占50%，最好用大豆蛋白。大豆蛋白虽无降压作用，但能避免脑卒中的发作。每周还应吃两三次鱼类蛋白质，可改善血管弹性和通透性，添加尿钠排出，从而降低血压。

　　5、海带绿豆汤

　　海带富含碘和钾，有助于降低血压；绿豆则具有清热解毒的成效。将海带和绿豆一同煮汤，每天喝两次，对高血压有很好的辅佐医治作用。

　　6、胡萝卜粥

　　胡萝卜富含维生素和矿物质，维护心血管安康。将胡萝卜切碎后与粳米一同煮粥食用，可避免高血压。

　　7、醋浸花生米

　　花生米富含不饱和脂肪酸和矿物质，有助于降低血压。将生花生米倒入醋中浸泡7天后，每天早晚各服10颗，可治高血压症。

　　高血压患者应注重食疗，经过合理的饮食搭配来降低血压、维护心血管安康。还要坚持良好的生活习气和心态，积极面对疾病应战。