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时间:2024-08-06 00:00:00
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三伏天天气酷热湿润,低温与高湿并存,人体容易遭到湿气和寒气的影响。中国自古就有食补的说法,经过调理饮食可以去寒气湿气。那么在三伏天吃哪些食物可以去湿气寒气呢?我们一同来看看吧!
1、薏米
薏米是三伏天去湿寒的佳品,有利水消肿、健脾祛湿、清热排脓等成效。可以将薏米煮粥或许煮汤食用。
2、生姜
生姜性温,有散寒发汗、化痰止咳、和胃止呕等作用。可以在做菜时过量参加生姜,或许煮生姜红糖水饮用。
3、冬瓜
冬瓜也具有很好的祛湿寒效果。冬瓜有利尿消肿、清热解暑的作用。可以用冬瓜煲汤,如冬瓜排骨薏仁汤,既能补充养分,又能协助排出体内的湿气和寒气。
4、山药
山药具有健脾益胃、滋肾益精的成效。食用山药可以加强脾胃功用,促进湿气的运化。
5、绿豆
绿豆味甘、性寒,具有清热解毒、消暑利水的成效。在三伏地利,天气比拟酷热,过量吃绿豆,可以起到清热解毒的作用,有助于去除体内湿气和寒气。
6、赤小豆
赤小豆是一种药食同源的食物,味甘、性平,具有利水消肿、解毒排脓的成效。在三伏地利,天气比拟酷热,过量吃赤小豆可以起到利水消肿的作用,有助于去除体内湿气和寒气。
除了以上食物,三伏天还可以多吃一些温热性的水果,如荔枝、龙眼等,有助于补充阳气,遣散寒气。
饮食调理去湿气寒气需求临时坚持,并且要维持适当的运动和良好的生活习气。同时,每团体的体质不同,饮食调理的效果也会有所差别。假如体内湿气和寒气较重,建议及时征询医生,停止更专业的调理。
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