三伏天吃什么去湿气寒气

　　三伏天天气酷热湿润，低温与高湿并存，人体容易遭到湿气和寒气的影响。中国自古就有食补的说法，经过调理饮食可以去寒气湿气。那么在三伏天吃哪些食物可以去湿气寒气呢？我们一同来看看吧！

　　去寒气湿气的食物

　　1、薏米

　　薏米是三伏天去湿寒的佳品，有利水消肿、健脾祛湿、清热排脓等成效。可以将薏米煮粥或许煮汤食用。

　　2、生姜

　　生姜性温，有散寒发汗、化痰止咳、和胃止呕等作用。可以在做菜时过量参加生姜，或许煮生姜红糖水饮用。

　　3、冬瓜

　　冬瓜也具有很好的祛湿寒效果。冬瓜有利尿消肿、清热解暑的作用。可以用冬瓜煲汤，如冬瓜排骨薏仁汤，既能补充养分，又能协助排出体内的湿气和寒气。

　　4、山药

　　山药具有健脾益胃、滋肾益精的成效。食用山药可以加强脾胃功用，促进湿气的运化。

　　5、绿豆

　　绿豆味甘、性寒，具有清热解毒、消暑利水的成效。在三伏地利，天气比拟酷热，过量吃绿豆，可以起到清热解毒的作用，有助于去除体内湿气和寒气。

　　6、赤小豆

　　赤小豆是一种药食同源的食物，味甘、性平，具有利水消肿、解毒排脓的成效。在三伏地利，天气比拟酷热，过量吃赤小豆可以起到利水消肿的作用，有助于去除体内湿气和寒气。

　　除了以上食物，三伏天还可以多吃一些温热性的水果，如荔枝、龙眼等，有助于补充阳气，遣散寒气。

　　饮食调理去湿气寒气需求临时坚持，并且要维持适当的运动和良好的生活习气。同时，每团体的体质不同，饮食调理的效果也会有所差别。假如体内湿气和寒气较重，建议及时征询医生，停止更专业的调理。