红豆薏米茶可以减肥吗 如何制作红豆薏米茶

　　红豆薏米茶是一种广受欢送的饮品，被以为具有多种安康好处。近年来，越来越多的人关注到红豆薏米茶关于减肥的作用。那么，红豆薏米茶真的可以减肥吗？如何制造红豆薏米茶？

　　一、红豆薏米茶可以减肥吗

　　红豆薏米茶在传统西医实际中被以为具有必然的减肥效果。

　　次要原理在于红豆和薏米各自的特性和养分成分。

　　红豆含有丰厚的膳食纤维和维生素，尤其是膳食纤维，这些成分可以促进肠道蠕动，有助于消化和润肠通便，具有利尿作用，协助增加体内水分积聚，对减肥有必然的辅佐作用。

　　薏米富含可溶性膳食纤维，可以降低肠道对脂肪的吸收率，加上维生素B1的含量，有助于化湿利尿。两者结合，相反相成，在传统西医中常用于健脾祛湿。

　　二、如何制造红豆薏米茶

　　1、将红豆放入清水中，浸泡半小时，使其充沛吸水收缩。

　　2、将薏米倒入锅中，用小火炒制15分钟，直到炒出香味，出现金黄色。

　　3、将浸泡后的红豆和炒好的薏米一同倒入锅中，参加清水。水量可以依据团体口味和需求制造的茶量来调整。

　　4、开大火将锅中液体煮沸后，转中小火持续煮制15分钟，然后封闭火源，焖煮15分钟。

　　5、将煮好的红豆薏米茶汤滤出，把豆子滤掉，只留下明澈的茶汤。

　　6、依据团体口味，可以在茶汤中参加过量的冰糖或蜂蜜停止调味。

　　红豆薏米茶在传统西医实际中被以为具有必然的减肥效果，想喝的冤家可以依照下面的办法煮制。