经期喝什么汤最好 例假期间喝什么汤好

很多女性喜欢在经期喝汤，很多人都晓得在经期喝汤不只可以缓解经期的不适症状，并且关于保养身体很有益处。那么经期喝什么汤最好呢？一同来看看吧。

经期喝什么汤最好

1.韭汁红糖汤

资料：鲜韭菜300克，红糖100克。

做法：将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至糖溶后兑入韭菜汁内，即可饮用。

成效：具有温经、补气之成效。适用于气血两虚型之痛经，并可使皮肤苍白光亮。

2.乌鸡汤

资料：乌鸡、红枣、花生、黄芪各过量。

做法：把乌鸡去除内脏，清洗洁净，备用。直接把剩下的食材一同放入汤锅内，直接用中火开端渐渐的炖煮。

成效：乌鸡、红枣、花生、黄芪这四种食材都具有补血的功用，这关于女性由于月经中丢铁质，很有协助，可以协助进步人体的免疫力，关于在经期滋补也很无效果。

3.云耳红枣黄鳝汤

资料：黄鳝2~3条，云耳3小朵，红枣10个，生姜3片。

做法：

1、云耳、红枣辨别洗净、稍浸泡并扯开、去核。

2、黄鳝宰洗净，用热水烫去黏液，洗净、切段，一同与生姜放进瓦煲内，参加清水2000毫升(8碗量)。

3、武火煲沸后，改为文火煲约1个小时，调入过量食盐便可。

成效：这道补血汤合适经期，次要是由于其能养阴活血，协助女性调经补血。

4.百合莲子瘦肉汤

资料：干莲子50g，百合20g，瘦肉100g，高汤600ml，姜5g，盐2g，淀粉1g，食用油2ml，枸杞少许，香油1ml。

做法：

1、瘦肉且薄片、百合洗净掰成小片。

2、瘦肉片用淀粉、食用油抓匀腌制15分钟。

3、砂锅中放入高汤、姜片、去芯莲子烧开后转效果煮到莲子软、熟。

4、放入瘦肉大火煮5分钟，加百合再煮2分钟，撒上枸杞、加盐调味，关火。

成效：百合是润肺、安神、美容、抗癌的滋补佳品，莲子的矿物质含量十分丰厚，食疗成效有养心神，益肾气，健脾胃，此汤还搭配了少许枸杞和瘦肉，又补肾又添加了蛋白质的摄入，是一款滋阴安神的养生汤。

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