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时间:2021-01-26 00:00:00
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黑米养分丰厚,富含蛋白质、维生素E、钙、铁、磷等养分成分,有改善贫血、加强免疫力等成效,那么黑米和什么一同搭配煮粥最佳呢?接上去就为大家引见。
黑米和什么一同搭配煮粥最佳
1.燕麦
燕麦是罕见保健食品,也可用做食物辅料,养分丰厚,滋味苦涩,结合黑米一同食用,有降低胆固醇、延缓衰老的成效。
2.莲藕
首先黑米50克淘洗洁净,莲藕30克切片剁碎,同煮粥食用,每日1次。熟莲藕健脾气,养胃气,对脾胃功用不好的白叟尤为适合,与黑米同煮粥食用,健脾效果更佳。
3.大枣
取大枣10枚,去核切成小块,与黑米50克同煮粥。每日食用1次。大枣性温味甘,具有补气养血的成效,与黑米同煮粥,补血益气的成效更好。
4.绿豆
绿豆是罕见豆类之一,有清热去火等成效,独自食用价值高,和异样养分丰厚的黑米一同食用,有健脾胃、祛署热的成效。
5.大米
黑米的米质有糯性的也有非糯性的,非糯性的黑米质地比拟坚韧,口感粗糙,加一些大米一同煮制的话,吃起来愈加稀薄幽香,并且养分价值也更好。
6.松子
黑米100克加水过量先煮粥,快熟时参加松子30克,再煮一二沸即可,分2次吃完。松子性平味甘,具有养血润肠、滑肠通便的成效,其含有的少量脂肪油对肠道可起到光滑作用。
7.生姜
生姜是日常做饭的辅佐资料,味辛,可以祛湿驱寒、预防感冒,结合黑米一同食用,有降胃火的成效。
8.百合
黑米50克先煮粥,快熟时参加泡软的干百合10克,再煮沸,温热服食,每日1次。此粥可滋肺阴、清肺热,十分适合肺阴亏虚以及肺燥伤阴,表示为咽干口渴、干咳、无痰或痰少而黏、小便发烫者服食。
以上就是为大家引见的黑米和什么一同搭配煮粥最佳相关知识,希望明天分享的内容可以协助到大家,祝你生活愉快,身体安康。