家长常做三种粥，孩子聪明少生病！

在每年换季的时分，由于气温越来越低，空气也越来越枯燥。不少病院诊所中会来许多由于着凉感冒的小冤家，每到这个时分家长总会给孩子添衣加被，其实除此外这个工夫段最合适不外的就是做各种各样健脾养胃的养生粥。假如在家里常常做这三种粥，就可以很好地补充孩子们的养分，进步免疫力，顺利的渡过寒冬。这三种粥食材复杂易搜集，辨别是。

第一、小米蛋黄南瓜粥

秋干物燥，给孩子过量吃一些含有丰厚维生素A、维生素E的食品，可使儿童加强机体免疫力，对改善秋燥症状大有益处。南瓜所含的β胡萝卜素，可由人体吸收后转化为维生素A，南瓜所含的β胡萝卜素也能使小冤家生长发育维持安康形态。并且南瓜和小米都有补充益脾胃的功用。西医以为小米能“和胃温中”，因而小米对拉肚子、呕吐、消化不良及糖尿者很无益处。

第二、米山药红枣粥

山药富含对人体无益的微量元素，具有养血、补脑、益肾等功用。小冤家吃了可以健脑补脑，挑食的小冤家也可以很好地补充微量元素。而红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及磷、钙、铁等成分，更有“维生素C”之美称。并且由于小米热量低，但是养分极为丰厚，甚至可以替代参汤。

第三、小米花生红豆粥

小米、花生、红豆这几种食物都有补脾生血之成效，单用无效，3味合用，更能加强补血作用。红枣、红豆、花生衣，三味共同熬汤，紅豆和小米一同配搭的话可以有健脾开胃的实践效果，并且还可以安神助眠促进消化，针对克制紧张心态无益处，别的还可以清热解毒加重心烦。对补血有良好成效，并且复杂易做。适用于普通性贫血或缺铁性贫血的宝宝和妈妈。

由于这三种粥都具有很好的成效，尤其对小冤家有不少的益处，适用于四季，复杂好学，只要把身体保养好，孩子们才干在长身体的工夫段贮存充足的能量。