秋分还热吗

　　随着秋分节气的悄然来临，我们似乎总能等待着一丝凉快的秋风拂面而来，夏日的热烈逐步让位于秋日的安静与播种。但在这个传统上被视为昼夜均长、寒暑平分的时节，你是不是也疑惑着秋分真的不热了吗，还是偶然还会有“秋老虎”呢？

　　秋分还热吗

　　在秋分时节，我国大局部地域都曾经进入了凉快的春季，尤其是南方地域，气温下降更为分明，早晚温差较大，人们需求适时增添衣物以保暖。而在北方地域，虽然能够还有“秋老虎”的余威，但总体来说也曾经不再像盛夏那样炎热难耐，早晚也会有必然的凉意。

　　秋分时节也是天气变化较为频繁的时期，能够会呈现降雨、降温等天气景象，人们需求关注天气预告，做好相应的防备办法。

　　秋分的留意事项

　　1、早睡早起

　　秋分后，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体的生理活动也应顺应这一变化，宜早睡早起。早睡可以顺应阴精的珍藏，养收气，早起则顺应阳气的舒长，使肺气得以伸展。

　　2、适时添衣

　　随着气温逐步下降，要及时增添衣物，避免寒邪入侵，感冒等疾病。特别是老年人、儿童和体质虚弱者，更应留意保暖。

　　3、好好护肤

　　秋天气候枯燥，皮肤油脂分泌增加，容易呈现紧绷、枯燥、脱皮等景象。要增加洗澡次数，适当涂抹合适的护肤品，坚持皮肤潮湿。

　　4、忌口

　　防止吃过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物，戒烟戒酒，忌暴饮暴食。增加吃姜、韭菜、辣椒等辛味发散食物，以免伤肺。

　　5、过量运动

　　秋高气爽是锤炼的好时节，但运动量不宜过大。老年人、儿童和体质虚弱者应选择轻松陡峭、活动量不大的运动项目，如走步、太极拳等。