秋分下一个节气

　　秋分，不只带来了昼夜均长的地理奇迹，还寓意着春季的深化与气候的转凉。这个节气过了之后，你晓得又有什么节气行将降临，持续写着秋天的故事吗？

　　秋分下一个节气是什么

　　秋分下一个节气是寒露。寒露是农历二十四节气中的第十七个节气，也是春季的第五个节气，标记着春季时节的正式开端。它普通呈现在公历每年的10月7日~9日之间，这意味着到了寒露时节，气温会进一步下降，露水更冷，快要凝结成霜了。

　　寒露要留意什么

　　1、滋阴润肺

　　寒露后，人体容易缺失水分，呈现咽痛口干、皮肤干裂等症状。多吃一些滋阴润肺的食物，如雪梨、银耳、百合、山药、莲子等。这些食物可以协助身体缓解秋燥，坚持水润。

　　2、多喝汤粥

　　引荐多喝一些汤类、粥类流质饮食，如百合莲子粥、雪梨汤等。这些食物不只可以滋阴润肺，还可以健脾胃，协助身体的全体保养。

　　3、少食辛辣

　　不要食用过多的辛辣、清淡安慰性食物，如辣椒、生姜等。这些食物容易伤阴，且容易安慰胃肠，无害安康。

　　4、保暖防寒

　　寒露时节，特别是“寒露不露脚”，要格外留意足部保暖。深春季节应早睡早起，顺应春季养生特点。早起时可在床上抓紧四肢闭目养神一会再起床，更有利于身体安康。外出时应多着衣，防寒保暖，特别是头部和足部的保暖。

　　5、适当运动

　　要适当运动，但不要做高强度的运动，运动时更要选择舒缓的项目，如慢跑、爬山、游泳等。这些运动既能锤炼身体，又能防止过度耗费膂力。