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时间:2024-09-19 00:00:00
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秋分时节,天高云淡,早晚间曾经能分明感遭到一丝丝凉意。它预示着秋天的到来,夏天的完毕;歉收的喜悦,逝去的悲惨……都晓得它是二十四节气之一,但是你晓得它终究是几月几日呢?秋分三侯又是什么意思呢?
秋分,是二十四节气之第十六个节气,春季第四个节气。阳历是2024年9月22日,星期日,农历8月20日。农业上正是秋收、秋耕、秋种的“三秋”大忙时节。
1.蜂蜜
蜂蜜中富含果糖、维生素及矿物质等养分成分,具有润肠通便、润肺止咳的成效。过量食用蜂蜜可以缓解秋燥带来的不适。
2.莲藕
莲藕富含淀粉、蛋白质及多种维生素,且易于消化。秋分时节食用莲藕有助于防治秋燥、维护胃肠道的消化功用。
3.南瓜
南瓜中含有丰厚的南瓜多糖和类胡萝卜素等养分成分,具有润肺止咳、缓解秋燥的作用。同时,南瓜还富含维生素A等对人体无益的物质。
4.银耳
银耳具有滋阴润肺的成效,可以补充身体水分、滋养肌肤。在枯燥的秋分时节食用银耳尤为适合。
5.果实类
如柿子、苹果、葡萄、石榴等水果富含维生素和矿物质,有助于加强身体免疫力、缓解秋乏。
6.蔬菜类
如胡萝卜、白菜、香菇等蔬菜也富含维生素和矿物质,可以促进身体推陈出新、进步免疫力。
在秋分时节,除了享用美食以外,还要防止吃过多的生冷食物,小心拉肚子,同时也需求坚持运动,规律作息。