冬天手脚冰凉的原因 冬天手脚冰凉怎么调理

进入夏季，天气会越加的枯燥冰冷。有的人会把本人包裹的很严实，但还是会觉得冷。从西医的角度讲，这并不是生病了，而是身体处于一种亚安康的形态。由于气血虚或许气郁，都会有手脚冰凉的症状呈现。那么冬天手脚冰凉的缘由有哪些呢？我们应该如何停止调理呢？上面我们一同来看看吧!

冬天手脚冰凉的缘由

1、穿着过少

穿得衣服过少不敷保暖的话尤其容易觉得到手脚冰凉。

2、压力过大

临时肉体紧张，疲劳时，也容易手脚冰凉。

3、贫血

血液不克不及充足地将氧气运送到身体的各个器官，四肢也不例外。

4、肾阳虚

肾阳虚患者即便在正常的温度下也容易觉得到发冷。

5、血糖低、低血压

如：减肥过度，血糖太低时也会呈现手脚冰凉的景象。而低血压，血液循环不畅时，也容易觉得到四肢冰凉。

冬天手脚冰凉怎样调理

1、泡脚

所谓“冷水脸、温水牙、热水脚”，坚持每天早晨睡觉之前泡脚，可以放慢身体血液循环，让身体没有那么冰凉，从而进步睡眠质量。需留意的是：泡脚的水不克不及太烫，以40℃摆布为宜；水深没过脚踝骨为宜，泡脚的时长15-20分钟。

2、运动

常常做运动，不只耗费多余的脂肪，还可以加强血液循环，身体自然就会变暖，手脚也会暖和起来。

3、留意保暖

特别是下半身的保暖，下半身暖和了整团体身体都暖和。建议不要穿的太紧，由于衣服过紧会障碍血液循环。

4、饮食方面

可以吃一些辛辣食物（但不克不及太多）这样可以促进血液循环，特别是麻辣火锅，哪怕在冷的人，吃着吃着就开端冒汗了。

冬天，关于总是手脚冰凉的人来说，留意保暖、适当添加运动、调理好意情，这是大局部人都适用的。但关于特殊人群还要看看本人是气虚、血虚还是气郁等，要对症去察看哦。