适合冬季吃的水果有哪些 冬季吃什么水果好

夏季气候会很枯燥，人们的鼻子、咽部常常会感到不适，皮肤也感到干干的，在水果的选择上，应该多吃一些应季的时令水果，以及那些有补水、润肤作用的水果，如甘蔗、梨等。上面为大家引见合适夏季吃的水果有哪些。

合适夏季吃的水果有哪些

1.猕猴桃

猕猴桃被誉为“水果之王”，养分价值十分高，它富含维生素C，十多种氨基酸、叶酸、胡萝卜素、钙、磷、铁等养分成分，冬天常吃猕猴桃可以调理人体机能，加强抵抗力，补充人体需求的养分。

2.甘蔗

甘蔗是夏季最次要的时令水果之一，它的水分含量十分高，占了84%，特别合适在枯燥的冬天吃。并且甘蔗的含铁量十分丰厚，吃甘蔗还有补血美容、滋补清热的作用。

3.橘子

橘子是夏季最罕见的时令水果，种类单一，酸甜可口，富含维生素C、柠檬酸、膳食纤维等养分成分，有生津止渴，和胃润肺、化痰止咳的成效。

4.柿子

柿子是最合适冬天吃的水果之一，养分价值高，富含维生素C、维生素A、胡萝卜素、蔗糖、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁、锌等养分成分，有养肺胃、清燥火，降压止血、预防心血管病等成效。

5.荸荠

荸荠即我们常说的“马蹄”，是夏季最次要的时令水果（也可以用来做蔬菜）之一，肉质洁白，味甜多汁，洪亮可口，有“地下雪梨”之佳誉。荸荠富含胡萝卜素、维生素B、维生素C、铁、钙、磷等养分，西医学以为它有止渴、消食、解热功用。

6.苹果

苹果是养分比拟片面的水果之一，富含维生素C、糖类、矿物质及胡萝卜素等养分，有生津止渴、润肺除烦、清洁口腔、美白养颜、维护心脏等成效，很合适冬天这个时节食用。

7.梨

梨是夏季水果中比拟好的，它富含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素，有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃、美容等成效。

置信大家看完上文的引见，大家对合适夏季吃的水果有哪些曾经有所理解了，希望可以协助到大家。